Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

И мы готовим нашу любимую запеканочку — нежную, банановую, которую малыш сметает за обе щёки!

Всем привет! ☀️ Сегодня снова «Утро с папой» 👨‍🍳 И мы готовим нашу любимую запеканочку — нежную, банановую, которую малыш сметает за обе щёки! 🍌😋 Что берём: 🍌 Банан спелый — 1 шт. (~100 г) 🥣 Овсянка — 40 г 🥛…

Всем привет! ☀️ Сегодня снова «Утро с папой» 👨‍🍳
И мы готовим нашу любимую запеканочку — нежную, банановую, которую малыш сметает за обе щёки! 🍌😋

Что берём:
🍌 Банан спелый — 1 шт. (~100 г)
🥣 Овсянка — 40 г
🥛 Детский творожок — 100 г
🥚 Яйцо — 1 шт.

Как готовим:
1️⃣ Банан как следует перетираем в кашицу 🍌
2️⃣ Добавляем овсянку, творожок и яйцо, всё хорошенько перемешиваем
3️⃣ Распределяем массу по формочкам 🧁
4️⃣ Отправляем в аэрогриль или духовку до румяной корочки
5️⃣ И всё — готово! ✨

Ребёнок кушает с удовольствием, а папа доволен вдвойне 😄👍 Простой завтрак, который выручает каждое утро!

#утроспапой #брокколиvsбекон #детскийзавтрак #запеканка #пп #готовимдома #овсянка #банан #вкуснополезно
Утро с папой Завтраки ПП Детское
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

У нас тут много новеньких пришло и не все понимают чем мы тут занимаемся и на чем худеем

У нас тут много новеньких пришло и не все понимают чем мы тут занимаемся и на чем худеем😅 Для Сёмы я купила вот такие конструкторы сбалансированного питания, где есть все блюда, которые мы едим в обычной жизни, но в…

У нас тут много новеньких пришло и не все понимают чем мы тут занимаемся и на чем худеем😅

Для Сёмы я купила вот такие конструкторы сбалансированного питания, где есть все блюда, которые мы едим в обычной жизни, но в ПП-варианте.

Работает он так. Мы сами выбираем себе любой завтрак из списка, любой обед, любой ужин и можно выбрать любой перекус.

Мы не перекусываем почти, потому что и так наедаемся. Но если хочется вкусняшку с чаем среди дня, то можно.

При этом, чтобы мы не выбрали, выходит норма КБЖУ которые нужны для нормальной работы организма. Ничего не считаем, просто готовим и едим 😋

Мы сами выбираем что есть и когда есть. Нет жестких графиков, можно подстроить все под себя.

Главное поужинать на 3-4 часа до сна 👌

Хотели бы попробовать сбалансированное питание? Мы для вас кое-что придумали 🔥 Пишите или ставьте ♥️

И завтра пришлем вам рацион полного дня с КБЖУ и очень вкусными рецептами😋

Завтраки ПП Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Мы тут освоили один способ, как готовить детям картошку фри максимально без вреда, насколько это возможно, с помощью аэр

Мы тут освоили один способ, как готовить детям картошку фри максимально без вреда, насколько это возможно, с помощью аэрогриля. Берём обычный картофель, очищаем, режем на дольки, как фри. Отвариваем минут 10. Потом…

Мы тут освоили один способ, как готовить детям картошку фри максимально без вреда, насколько это возможно, с помощью аэрогриля.

Берём обычный картофель, очищаем, режем на дольки, как фри. Отвариваем минут 10. Потом можно добавить немного растительного масла и соли, всё это перемешать — и в аэрогриль на 20–25 минут при 180 градусах. Картошка получается хрустящая, вкусная, и это точно лучше, чем покупная фри.

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

На ужин готовим ПП-шаурму на всю семью по конструктору

На ужин готовим ПП-шаурму на всю семью по конструктору 🔥 Дети особенно ждут. Очень удобно, что можно готовить сразу на всех. У нас с Сёмой из тарелок регулярно «подворовывают» 😂 Но меня это радует, потому что…

На ужин готовим ПП-шаурму на всю семью по конструктору 🔥

Дети особенно ждут. Очень удобно, что можно готовить сразу на всех. У нас с Сёмой из тарелок регулярно «подворовывают» 😂

Но меня это радует, потому что сбалансированно питаться нужно всем и в обычной жизни, вне зависимости от пола, возраста или цели похудеть.

На обычном питании (иногда хаотичном) мы не добираем норму белка и железа. Зато с калориями явный перебор почти у всех.

Ну и, конечно, можно не готовить «отдельно себе, отдельно семье». И время очень экономит, и группа поддержки сама собой образуется 😅

Оно и понятно, потому что это просто ОЧЕНЬ вкусно 🤤

ПП Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Баклажаны

Баклажаны 🍆 🍆 2 больших баклажана (лучше брать длинные) Грецкие орехи — 150 г ½ пучка кинзы ½ пучка петрушки 2 зубчика чеснока ½ луковицы Аджика — неполная чайная ложка Немного острого перца (буквально 2–3 см) — по…

Баклажаны 🍆 🍆

2 больших баклажана (лучше брать длинные)
Грецкие орехи — 150 г
½ пучка кинзы
½ пучка петрушки
2 зубчика чеснока
½ луковицы
Аджика — неполная чайная ложка
Немного острого перца (буквально 2–3 см) — по вкусу
Соль — по вкусу

---

Приготовление:

1. Баклажаны нарезаем не тонко и не толсто, как на видео.
2. Смазываем маслом с двух сторон, солим и ставим в духовку на 20 минут 180-200 градусов.

Начинка:

3. В блендере измельчаем грецкие орехи с небольшим добавлением воды, чтобы получилась кашицеобразная масса.
4. Затем в блендере: кинза, лук, петрушка, чеснок, острый перец.
5. Соединяем всё с ореховой массой, добавляем аджику, перемешиваем , соль по вкусу — начинка готова.

Сборка:

6. На готовые баклажаны выкладываем начинку и формируем рулетики.

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Сырники с топпингом

Сырники с топпингом Когда хочется что-нибудь оригинального, необычного на завтрак - это то самое ! Мне очень понравилось 👌 Нам понадобится ➖ йогурт натуральный 600-650 гр. ➖ сок апельсина 3 ст.л ➖яйцо 1 шт. ➖ сахар по…

Сырники с топпингом

Когда хочется что-нибудь оригинального, необычного на завтрак - это то самое !

Мне очень понравилось 👌

Нам понадобится

➖ йогурт натуральный 600-650 гр.
➖ сок апельсина 3 ст.л
➖яйцо 1 шт.
➖ сахар по вкусу
➖ цедра апельсина 1-2 ч.л
➖ сырники ( я готовила в духовке, рецепт есть в ленте )

В йогурт добавляем сок, цедру ,сахар, яйцо и все перемешиваем.

Сырники выкладываем на противень ( предварительно смазав его маслом, у меня кокосовое ) и заливаем топпингом.

Убираем в духовку 180С на 20-25 мин.

И все готово :)

Получается вкусно , мне понравилось !

А сырники можно приготовить вот по этому рецепту 👇
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2QbgyjapM
или по этому 👇

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ54kZsUGlM

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Самые вкусные Панкейки ( по версии моих детей )

Самые вкусные Панкейки ( по версии моих детей ) Я их готовлю практически каждый день ! Они получаются очень вкусными , пышными и нежными ! Попробуйте их приготовить по этому рецепту 👇 ➖Стакан кефира ➖Стакан муки ➖Сода…

Самые вкусные Панкейки ( по версии моих детей )

Я их готовлю практически каждый день ! Они получаются очень вкусными , пышными и нежными !

Попробуйте их приготовить по этому рецепту 👇

➖Стакан кефира
➖Стакан муки
➖Сода 1 ч.л.
➖Сахар 2 ст.л.
➖1 яйцо
➖2 ст.л масла

*Яйцо с сахаром взбиваем миксером.
*В кефир добавляем 1 ч.ложку соды и яичную массу, стакан муки , масло и все перемешиваем :)

*Жарим на сухой сковородке

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

И по традиции начинаем свой день с проверки формы

И по традиции начинаем свой день с проверки формы 🔥 За 5 день на сбалансированном питании: 👉 У Сёмы - 2,6 кг - 7 см в животике 👉 У Алёны - 1,8 кг Каждый день по чуть-чуть вес уходит. Но главное УХОДИТ 🙏 Лучше худеть…

И по традиции начинаем свой день с проверки формы 🔥

За 5 день на сбалансированном питании:

👉 У Сёмы - 2,6 кг - 7 см в животике
👉 У Алёны - 1,8 кг

Каждый день по чуть-чуть вес уходит. Но главное УХОДИТ 🙏

Лучше худеть плавно и надолго, чем быстро скинуть «на голодовке» и потом так же быстро и набрать 🥲

Через пару дней сделаем фото «после» и посмотрим насколько визуально похудели. Хотя сестра говорит что очень заметно похудели и я, и она.

Завтрак у нас у всех разный , у Семена, как вчера, у Алёны омлет , а дети попросили панкейки !

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

У меня язык не поворачивается никогда сказать: «было бы желание, а время найти можно».

У меня язык не поворачивается никогда сказать: «было бы желание, а время найти можно». Потому что бывают дни, когда его реально нет 🥲 Особенно когда есть дети и работа. Вы могли заметить, что мы сами выбираем те блюда,…

У меня язык не поворачивается никогда сказать: «было бы желание, а время найти можно».

Потому что бывают дни, когда его реально нет 🥲 Особенно когда есть дети и работа.

Вы могли заметить, что мы сами выбираем те блюда, которые не занимают пол дня.

На готовку по конструктору уходит 5-15 мин времени. Даже на даче нет никакого желания торчать у плиты.
Особенно в жару 🤪

На хачапури ушло 10 мин времени 👌 И то, это на тесто и сыр на терке натереть. Потом просто кидаем в духовку и занимаемся своими делами.

Даже такое «замороченное» блюдо оказалось проще простого.

Вчера не мучное хачапури около часа ушло, так что конструктор время даже экономит 🔥

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Наш вечер: дети, животные и дела дачные .. решили ставить бассейн. Каждый год целый квест — сделать воду голубой и прозр

Наш вечер: дети, животные и дела дачные .. решили ставить бассейн. Каждый год целый квест — сделать воду голубой и прозрачной. Я почитала разные лайфхаки, надеюсь, получится. Если да — поделюсь. Если кто-то знает…

Наш вечер: дети, животные и дела дачные .. решили ставить бассейн. Каждый год целый квест — сделать воду голубой и прозрачной. Я почитала разные лайфхаки, надеюсь, получится. Если да — поделюсь.
Если кто-то знает секреты чистой воды, напишите 🙏

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Хачапури «лодочка» (на 6 шт.)

Хачапури «лодочка» (на 6 шт.) Тесто: · Мука — 600 г · Сахар — 1 ст. ложка · Соль — 1 ч. ложка · Растительное масло — 60 мл · Тёплая вода — 250 мл · Тёплое молоко — 250 мл · Дрожжи (сухие) — 11 г Начинка: · Сыр сулугуни…

Хачапури «лодочка» (на 6 шт.)

Тесто:

· Мука — 600 г
· Сахар — 1 ст. ложка
· Соль — 1 ч. ложка
· Растительное масло — 60 мл
· Тёплая вода — 250 мл
· Тёплое молоко — 250 мл
· Дрожжи (сухие) — 11 г

Начинка:

· Сыр сулугуни — 600 г

Для подачи:

· Сливочное масло (немного, в готовое хачапури)
· Желток (по желанию, в конце)

---

Приготовление:

1. Замес теста: В муку добавьте соль, сахар и дрожжи. Влейте растительное масло, тёплую воду и тёплое молоко. Замесите мягкое, слегка липкое тесто.
2. Первая расстойка: Слегка присыпьте тесто мукой, сформируйте шар, накройте полотенцем и поставьте в тёплое место на 30–60 минут, пока не поднимется.
3. Формовка шариков: Обомните тесто, разделите на 6 частей (примерно по 180 г каждая), скатайте шарики, накройте полотенцем и дайте отдохнуть 10–15 минут.
4. Формирование лодочек: Раскатайте каждый шарик в овал,добавьте сыр и сделайте лодочки, как показано на видео . Или любым другим способом.
5. Выпечка: Выпекайте в разогретой до 220–230 °C духовке до золотистой корочки.
6. Финал: В горячие хачапури положите кусочек сливочного масла. Если добавляете желток — влейте его сверху на сыр и поставьте обратно в духовку ещё на 2–3 минуты, чтобы схватился.

Выпечка и десерты
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Вчера мы с Сёмой снимали для вас не ПП-рецепты грузинской кухни и нам очень захотелось хачапури

Вчера мы с Сёмой снимали для вас не ПП-рецепты грузинской кухни и нам очень захотелось хачапури 😍 Так что теперь готовим для себя «стройную» версию👌 Готовится очень просто, но так же вкусно, с хрустящей корочкой 🤤…

Вчера мы с Сёмой снимали для вас не ПП-рецепты грузинской кухни и нам очень захотелось хачапури 😍

Так что теперь готовим для себя «стройную» версию👌

Готовится очень просто, но так же вкусно, с хрустящей корочкой 🤤
Даже аромат аппетитный 😍

Единственная разница, что в обычном хачапури - 1000 ккал.

В хачапури из конструктора- 400 ккал 🔥

Даже выпечка может быть полезной 🤌

Выпечка и десерты ПП
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

КЛАФУТИ С ВИШНЕЙ

КЛАФУТИ С ВИШНЕЙ Клафути - популярный французский ягодный пирог на яичном тесте , что-то среднее между запеканкой и пирогом. При этом он очень лёгкий, нежный :) Готовится очень быстро и просто , а результат никогда не…

КЛАФУТИ С ВИШНЕЙ

Клафути - популярный французский ягодный пирог на яичном тесте , что-то среднее между запеканкой и пирогом.
При этом он очень лёгкий, нежный :)
Готовится очень быстро и просто , а результат никогда не подводит.

Ингредиенты:

Вишня 500 гр.
Молоко 250 мл.
Яйца 2 шт. + 3 шт.желтка
Сахар 125 гр.
Мука 100 гр.
Сливочное масло 30 гр.
Ванилин 2 гр.

Приготовление:

*В глубокой миске смешать сахар, муку, молоко, ванилин , яйца и желтки ,добавляем растопленное сливочное масло, надо перемешать до однородного состояния.

*Убрать тесто и форму для запекания на 30 мин. в холодильник. Форму надо брать диаметром 24 см , чтобы пирог не был высоким.

*Вишню разморозить , лишнюю жидкость слить , добавить немного сахара и корицу , и перемешать.

*Смазать форму для выпекания сливочным маслом, и слегка присыпать мукой , переложить ровным слоем вишню и залить тестом.

* Отправить форму в заранее разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут, затем убавить температуру до 180 градусов и ещё 25 -30 минут. Готовому пирогу надо дать немного остыть.

* Пирог разрезать на порционные кусочки, можно украсить свежей вишней и сахарной пудрой.

Приятного аппетита 😘

#клафутисвишней #вишневыйпирог
Выпечка и десерты
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Уже 4 день питания по конструктору

Уже 4 день питания по конструктору 🔥 ✅ -2,4 кг у Сёмы и - 7 см в животике ✅ -1,4 кг у Алёны Вес уходит очень плавно и комфортно 👌 Главное что уходит. Вы знаете, что Сёма далеко не фанат ПП и не готов был жертвовать…

Уже 4 день питания по конструктору 🔥

✅ -2,4 кг у Сёмы и - 7 см в животике
✅ -1,4 кг у Алёны

Вес уходит очень плавно и комфортно 👌 Главное что уходит.

Вы знаете, что Сёма далеко не фанат ПП и не готов был жертвовать чем-то ради стройности 😅

Но уже отметил некоторые изменения:

1. Желания «сорваться» нету, потому что голодным не хожу. Может есть мясо, жареное и сладкое. Это морально проще, чем когда тебе вечно что-то нельзя.

2. По самочувствию изменения стали заметны. Нет тяжести в животе после еды.
После тяжелой еды хочется полежать, сейчас такого состояния нет.

Как я рада 😍😍😍

А какой у него сегодня завтрак 🔥

Завтраки ПП