Всем привет 😘, кто присоединился к нам от Юлии ! Вот рецепт, который готовила Юля 😊 https://max.ru/id770973012780_biz/AZ6XepKtAJY Очень рады, что вы с нами. Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.…
Всем привет 😘, кто присоединился к нам от Юлии !
Вот рецепт, который готовила Юля 😊
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ6XepKtAJY
Очень рады, что вы с нами.
Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.
Я тут вспомнила, что не делилась очень классным рецептом засола рыбы. Как раз летний! А летний потому что с аперолем 😂😂 Ингредиенты: ✔️филе лосося 1кг ✔️соль морская 3ст.л ✔️сахар 1ст.л ✔️апероль 50мл ✔️укроп ✔️цедра…
Я тут вспомнила, что не делилась очень классным рецептом засола рыбы.
Как раз летний!
А летний потому что с аперолем 😂😂
Ингредиенты:
✔️филе лосося 1кг
✔️соль морская 3ст.л
✔️сахар 1ст.л
✔️апероль 50мл
✔️укроп
✔️цедра 1 апельсина
✔️цедра 1 лимона
*сначала смешать соль, сахар и апероль. Хорошо смазать рыбку и убрать в холодильник на 12 часов
*затем бумажным полотенцем протереть рыбку насухо смешать мелконарезанный укроп и цедру апельсина и
лимона и выложить поверх рыбки з завернуть плотно сначала в пергамент, затем в пищевую пленку и убрать в холодильник еще на пару часов.
Можно доставать и наслаждаться!
Наше доброе семейное утро на контрольном взвешивании ♥️😅 Пошла вторая неделя, как мы с Сёмой вместе худеем 💪 И так, на 8-й день новости такие: ✅ Сёма -4,1 кг • «животик» уже более плоский -12 см. ✅ Алёна -2 кг Вообще…
Наше доброе семейное утро на контрольном взвешивании ♥️😅
Пошла вторая неделя, как мы с Сёмой вместе худеем 💪
И так, на 8-й день новости такие:
✅ Сёма -4,1 кг
• «животик» уже более плоский -12 см.
✅ Алёна -2 кг
Вообще не нужно взвешиваться каждый день, но мы получаем огромную дозу мотивации видя как цифры становятся все меньше 🔥
Сёма наконец-то приобщился к здоровой и правильной еде 🥳
И делает это не «потому что так надо», а потому что это просто, комфортно и действительно есть результат 👌
Так что свой день рождения (10 июля) он точно встретит в новой форме 🤌
А на завтрак я сделала нам банановый маффин. Не знаю, почему на видео назвала брауни 😂, но на вкус, кстати, напоминает брауни. Получилось очень вкусно! Я делала в духовке, в силиконовых формах — получилось очень вкусно.
Рецепт я уже вам давала, но на всякий случай приложу его для удобства. Приготовьте обязательно!
Доброе утро, друзья! ☀️ С вами снова «Утро с папой» — и сегодня готовим нежный скрембл, который малыш уплетает без уговоров 😋 🍳 Творожный омлет с зеленью Завтрак для малыша 1–3 лет · готовка 15 мин · ~220 ккал Что…
Доброе утро, друзья! ☀️ С вами снова «Утро с папой» — и сегодня готовим нежный скрембл, который малыш уплетает без уговоров 😋
🍳 Творожный омлет с зеленью
Завтрак для малыша 1–3 лет · готовка 15 мин · ~220 ккал
Что берём:
🥚 Яйцо — 1 шт.
🧀 Творог 5% — 50 г
🥛 Молоко — 30 мл
🍞 Хлебец цельнозерновой — 15 г
🌿 Петрушка + огурец палочками — 40 г
Как готовим:
1️⃣ Взбиваем яйцо с молоком и творогом до однородности
2️⃣ Добавляем мелко рубленый укроп и петрушку 🌿
3️⃣ Выливаем в форму и готовим на пару 10 минут
4️⃣ Подаём с хрустящими палочками огурчика 🥒
Получается воздушно, нежно и по-настоящему по-домашнему. Творог делает омлет сытнее и мягче, а зелень добавляет свежести. Огурчик сбоку — и малыш сам с удовольствием хрустит 😄👍
Приготовила по рациону, который давала вам вчера, очень вкусно 😋
Приготовила по рациону, который давала вам вчера, очень вкусно 😋
Видела у многих формат «болталка». Мне-то интересно с вами поговорить, но мне кажется, 3–5 минут всем долго слушать 🙈 Интересно ваше мнение? А то я так могу каждый день болтать 😂😂 Хочу поднять тему: мне многие пишут,…
Видела у многих формат «болталка».
Мне-то интересно с вами поговорить, но мне кажется, 3–5 минут всем долго слушать 🙈
Интересно ваше мнение?
А то я так могу каждый день болтать 😂😂
Хочу поднять тему: мне многие пишут, что летом худеть типа поздно или сложно.
Как по мне, летом вообще худеть идеально. Мы намного чаще активничаем, гуляем, работаем на грядках 😅
А это тоже помогает нам похудеть. Надо просто немножко помочь себе питанием. Перестать есть покупные вредности, а готовить самим сбалансированные аналоги 👌
Да и рецептов шашлыков с правильными составами очень много, плюс свежие овощи, ягоды, зелень.
Я иногда читаю, что пишут в чате девочки, которые питаются по конструктору.
Тоже отмечают, что самочувствие улучшается.
И наскринила вам их тарелочек, чтобы вы не думали, что только мы вкусно питаемся и худеем 😅
Пхали из зеленой фасоли Ингредиенты: · Зеленая стручковая фасоль — 2 пакета по 400–450 г · Грецкие орехи — 200 г · ½ пучка кинзы · ½ пучка петрушки · 2 зубчика чеснока · ½ луковицы · Аджика — неполная чайная ложка ·…
Пхали из зеленой фасоли
Ингредиенты:
· Зеленая стручковая фасоль — 2 пакета по 400–450 г
· Грецкие орехи — 200 г
· ½ пучка кинзы
· ½ пучка петрушки
· 2 зубчика чеснока
· ½ луковицы
· Аджика — неполная чайная ложка
· Немного острого перца (буквально 2–3 см) — по вкусу
· Соль — по вкусу
· 2 ст. ложки майонеза
---
Приготовление:
1. Фасоль варим в чуть подсоленной воде до готовности, затем остужаем.
2. Отжимаем фасоль от лишней воды и разминаем (мнем) до состояния, близкого к кашецеобразной массе.
3. В блендере измельчаем грецкие орехи с небольшим добавлением воды, чтобы получилась кашицеобразная масса.
4. Затем в блендере измельчаем: кинзу, лук, петрушку, чеснок и острый перец.
5. Соединяем фасоль с ореховой массой, добавляем аджику и майонез, тщательно перемешиваем. Солим по вкусу.
6. Формируем из массы шарики и делаем вмятину по середине, как показано на видео.
7. Готовые пхали можно украсить зеленью или гранатом.
Вот ещё один вариант, как можно заменить вредные продукты на полезные. ПП-чипсы, а с этой намазкой — так вообще огонь! Давайте приготовим намазку из авокадо и чипсы из лаваша - это очень вкусно! Попробуйте обязательно!…
Вот ещё один вариант, как можно заменить вредные продукты на полезные. ПП-чипсы, а с этой намазкой — так вообще огонь!
Давайте приготовим намазку из авокадо и чипсы из лаваша - это очень вкусно!
Попробуйте обязательно!
Ингредиенты:
➖авокадо 1 шт.
➖помидор ( 1/3 большого помидора )
➖красный лук ( 1/3 лука )
➖зелень ( по вкусу )
➖болгарский перец ( половина )
➖соль и специи (по вкусу)
➖сок лимона 1 ч.л.
➖оливковое масло 1 ч.л.
Все ингредиенты мелко нарезаем , добавляем масло , сок лимона , соль и специи, и в блендер.
И все намазка готова !
( можно добавить чеснок ).
Получается отличная намазка, которую можно подать на хлебцах на завтрак или в качестве перекуса.
Для чипсов нам понадобится: лаваш, оливковое масло и специи, соль( по вкусу ).
Лаваш нарезаем широкими полосками, затем режим на треугольники или на квадратики, как вам удобнее.
Складываем лаваш в миску, добавляем оливковое масло и хорошо перемешиваем, стараемся, чтобы масло по возможности, обволакивало, каждый квадратик, это и для вкуса, и для того чтобы соль и специи хорошо прилипли к чипсам.
Потом добавляем любые специи и хорошо перемешиваем.
Выкладываем чипсы на противень. Противень можно застелить пергаментом и в духовку на 200° С, на 10 минут, при этом каждые 3 минуты , я их в духовке перемешивала.
Такие чипсы получаются очень хрустящие и очень вкусные !
#чипсыизлаваша #намазкаизавокадо #ппчипсы#ппперекус
Как вам музыка ? Подняла вам настроение 😊?
Ну что, а у нас сегодня ровно неделя с конструктором 🔥 И как мы хотели сделали видео «до и после». Килограммы могут уходить не так активно, как хотелось бы, а вот объемы не обманут 😅 ✅ Алёна - 1,8 кг • живот ушел,…
Ну что, а у нас сегодня ровно неделя с конструктором 🔥
И как мы хотели сделали видео «до и после». Килограммы могут уходить не так активно, как хотелось бы, а вот объемы не обманут 😅
✅ Алёна - 1,8 кг
• живот ушел, стал более плоский.
• отек с тела тоже слился, по ногам особенно видно я заметила.
✅ Сёма - 4,1 кг
• «животик» похудел на 11 см. Все замечают, как он похудел.
• лицо тоже изменилось, стало более стройным.
Понятно что уходит в первую очередь вода, поэтому на весы смотрим как на доп мотивацию. В первую очередь смотрим на объемы 🔥
Как круто можно преобразиться всего за неделю! При этом без ограничений, живя вкусной и сытой жизнью 😅
Даже сегодня, чтобы не ограничивать себя в праздник, мы приготовили пп- торт и пп-сникерс, будем сейчас дегустировать.
Так что мы продолжаем 💪
Сегодня день рождения у нашей Виктории — 10 лет, юбилей! Мы очень сильно её любим. Рады, что у нас получилась такая весёлая, лучезарная девочка. Самое главное, хотим пожелать ей здоровья, счастья и оставаться такой же,…
Сегодня день рождения у нашей Виктории — 10 лет, юбилей!
Мы очень сильно её любим. Рады, что у нас получилась такая весёлая, лучезарная девочка.
Самое главное, хотим пожелать ей здоровья, счастья и оставаться такой же, какой есть.
А мы, твоя большая дружная семья, всегда будем с тобой и всегда будем тебя поддерживать.
Сегодня Вика встречает свой день рождения в окружении братьев: один родной и два двоюродных.
А старшая Вероника сегодня пишет ОГЭ, держим за неё кулачки!
Меня просили дать знать, когда будет возможность приобрести конструктор сбалансированного питания. Сегодня мне ответили, что сайт откроют 17 июня (в среду) и я смогу поделиться ссылочкой с вами 🔥 Но! Худеть то хочется…
Меня просили дать знать, когда будет возможность приобрести конструктор сбалансированного питания.
Сегодня мне ответили, что сайт откроют 17 июня (в среду) и я смогу поделиться ссылочкой с вами 🔥
Но! Худеть то хочется уже сейчас. И чтобы вы не теряли время, мы дарим вам 4 рецепта из конструктора БЕСПЛАТНО 🎁
Готовьте, делитесь своими впечатлениями и тарелочками. Мы с Семой будем ждать ♥️
Нас с Сёмой сегодня очень потянуло на бигтейсти и пиццу одновременно 😂 Я думаю у всех бывает такое, что хочется немного «согрешить» в питании. Если вы тоже сейчас на ПП и иногда тянет на вредности, то это НОРМАЛЬНО👌 И…
Нас с Сёмой сегодня очень потянуло на бигтейсти и пиццу одновременно 😂
Я думаю у всех бывает такое, что хочется немного «согрешить» в питании.
Если вы тоже сейчас на ПП и иногда тянет на вредности, то это НОРМАЛЬНО👌
И в этот момент многие срываются, наедаются, а потом винят себя. А потом думают «ну раз уже сорвалась, то похудею когда-то потом». Замкнутый круг 🥲
Чем больше себя ограничиваешь, тем больше хочешь, тем вероятнее срыв и откат.
Так что сегодня у нас сочный ПП-бургер и пицца по конструктору 😋 Вкус почти такой же как у ресторанных, но меньше ккал и больше пользы.
И свои «хочу» закрыли, и не сорвались 💪
Мне самой очень нравится конструктор. Не надо ломать голову что приготовить и как быть. Просто готовое решение на все случаи жизни 🔥
Куриные котлетки Отличная идея для обеда или ужина👌Получается очень вкусно ! Готовится легко и быстро :) #всекакмылюбим Ингредиенты: ➖Кабачок 500 гр. ➖Куриный фарш 600- 700 гр. ➖Специи : сухой чеснок, паприка ➖Соль по…
Куриные котлетки
Отличная идея для обеда или ужина👌Получается очень вкусно !
Готовится легко и быстро :) #всекакмылюбим
Ингредиенты:
➖Кабачок 500 гр.
➖Куриный фарш 600- 700 гр.
➖Специи : сухой чеснок, паприка
➖Соль по вкусу
➖Яйцо 3 шт.
➖Рисовая мука 4-5 ст.л
➖Укроп пучок
➖Кинза пучок
*Кабачок натираем на крупной тёрке, солим и ждём пока лишняя жидкость уйдёт.
*В кабачок добавляем: яйца, фарш, специи, соль, рисовую муку и мелко нарезанную зелень.
*Все перемешиваем и обжариваем на, предварительно разогретой, сковородке с двух сторон до готовности:)
Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково 😂 Конечно же с замеров и взвешивания 👇 ✅ У Сёмы на сегодня -3,2 кг, а в животике - 10 см 🔥🔥🔥 ✅ У Алёны - 1,8 кг (ещё -1 кг и будет вообще идеально🥳). За 6 дней…
Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково 😂
Конечно же с замеров и взвешивания 👇
✅ У Сёмы на сегодня -3,2 кг, а в животике - 10 см 🔥🔥🔥
✅ У Алёны - 1,8 кг (ещё -1 кг и будет вообще идеально🥳).
За 6 дней вообще прекрасно, мне кажется. Вы как считаете?
На завтрак у нас сегодня был блинчик с бананом и шоколадом. Готовится буквально минут за 10.
Идеальный вариант сладкого завтрака под кофеек ☕️
