У меня по плану сегодня на завтрак смузи : Состав: · 1 банан (100 г) · 150 г шпината · 150 мл кефира 1% · 10 г семян чиа · + 40 г творога 5% (вместо протеина, даёт кремовость и белок) · + 20 г овсяных хлопьев (быстрого…
У меня по плану сегодня на завтрак смузи :
Состав:
· 1 банан (100 г)
· 150 г шпината
· 150 мл кефира 1%
· 10 г семян чиа
· + 40 г творога 5% (вместо протеина, даёт кремовость и белок)
· + 20 г овсяных хлопьев (быстрого приготовления, перемолоть или добавить цельными — добавит густоту и баланс Б/Ж/У)
· вода или лёд до желаемой консистенции (около 50–70 мл)
Всем привет 😘 Мои младшие очень любят готовить такую пиццу. Это очень удобно: я покупаю готовое бездрожжевое слоёное тесто, делаю заготовки, а они собирают всё сами. И дети заняты, и вкусный завтрак готов. Очень…
Всем привет 😘
Мои младшие очень любят готовить такую пиццу. Это очень удобно: я покупаю готовое бездрожжевое слоёное тесто, делаю заготовки, а они собирают всё сами.
И дети заняты, и вкусный завтрак готов. Очень удобно, и получается очень вкусно. Мы готовим в аэрогриле, но можно и в духовке.
Всем доброе утро! Сегодня у меня на завтрак 👇 Тосты с хамоном 🇪🇸 Ингредиенты: — Хамон — 80–100 г — Помидоры спелые — 2–3 шт. — Чабатта — 1 шт. — Оливковое масло — 2–3 ст. л. Приготовление: Хамон отправляем в блендер…
Всем доброе утро! Сегодня у меня на завтрак 👇
Тосты с хамоном 🇪🇸
Ингредиенты:
— Хамон — 80–100 г
— Помидоры спелые — 2–3 шт.
— Чабатта — 1 шт.
— Оливковое масло — 2–3 ст. л.
Приготовление:
Хамон отправляем в блендер и измельчаем до крошки.
Помидоры кладём в блендер и слегка пробиваем — не до однородности, а чтобы остались кусочки.
Чабатту разрезаем на порционные кусочки и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до золотистой корочки.
Собираем: обильно поливаем чабатту оливковым маслом, выкладываем сверху томатную массу и щедро посыпаем крошкой хамона.
🔄 Альтернатива: вместо крошки выложите хамон тонкими кусочками — получится более классическая подача.
Мои мелкие обожают на ночь выпить молоко со сливочным маслом и мёдом, особенно когда мы на даче. Я же молоко вообще не люблю, точнее — совсем его не пью с детства. И желток тоже не переношу. Помню, в садике меня даже…
Мои мелкие обожают на ночь выпить молоко со сливочным маслом и мёдом, особенно когда мы на даче.
Я же молоко вообще не люблю, точнее — совсем его не пью с детства. И желток тоже не переношу. Помню, в садике меня даже наказывали: не брали на прогулку с группой, и я смотрела в окно, как все гуляют без меня. Всё потому, что я не ела молочные каши и всё, где есть желток. Суровое советское детство 😂
Ура! Мы на даче! Быстро приготовила ужин из того, что было здесь. А свой ужин я взяла с собой — приготовила ещё вчера. В этом плане очень удобно, когда меню расписано на два дня. Поужинаем и пойдём смотреть фильм 🍿 Мне…
Ура! Мы на даче! Быстро приготовила ужин из того, что было здесь. А свой ужин я взяла с собой — приготовила ещё вчера. В этом плане очень удобно, когда меню расписано на два дня.
Поужинаем и пойдём смотреть фильм 🍿 Мне главное — не уснуть во время него 😂😂😂
По поводу танцев: Виктория наконец-то заняла первое место 🎉 А то мы уже лет пять или шесть ездим на эти соревнования и ни разу не занимали призовых мест. Сегодня прямо звёзды сошлись.
В общем, она рада, и мы рады за неё — отличное завершение дня.
Чуть позже выложу меню на завтра и послезавтра для тех, кто со мной на сбалансированном питании.
Вкусный завтрак 😊 Ловите идею быстрого и вкусного завтрака;) Готовится очень просто, при этом очень вкусно и сытно ! Просто идеально для завтрака 😍 Нам понадобится: ➖творог 200 гр. ➖яйцо 1 шт. ➖чеснок , можно зелень,…
Вкусный завтрак 😊
Ловите идею быстрого и вкусного завтрака;)
Готовится очень просто, при этом очень вкусно и сытно !
Просто идеально для завтрака 😍
Нам понадобится:
➖творог 200 гр.
➖яйцо 1 шт.
➖чеснок , можно зелень, соль по вкусу
➖сыр 50-80 гр.
➖сыр моцарелла
*Все перемешиваем.
*Выкладываем творожную смесь на хлеб и убираем в духовку на 180С примерно на 15 минут. До готовности !
Вкусных и красивых вам завтраков ❤️
.
.
.
.
.
.
Привезла Викторию — у неё соревнования по современному танцу. Скажу так: я вообще не понимаю, как они там оценивают эти современные танцы. По мне, все просто прыгают и дёргаются… Совершенно непонятно, что и как. Но…
Привезла Викторию — у неё соревнования по современному танцу. Скажу так: я вообще не понимаю, как они там оценивают эти современные танцы. По мне, все просто прыгают и дёргаются… Совершенно непонятно, что и как. Но Виктории нравится. Сейчас у неё прогон перед конкурсом, а я пошла выпью кофе… ☕️
Всем доброе субботнее утро! У нас сегодня подъём был в 7 утра, поэтому я выхожу к вам такая сонная, ещё не успела привести себя в порядок. Нужно быстро приготовить завтрак для Александра, а потом они с папой поедут на…
Всем доброе субботнее утро! У нас сегодня подъём был в 7 утра, поэтому я выхожу к вам такая сонная, ещё не успела привести себя в порядок. Нужно быстро приготовить завтрак для Александра, а потом они с папой поедут на турнир. А мы с Викой в обед едем — у неё танцевальный конкурс. В общем, как всегда, насыщенные выходные впереди!
На завтрак Александр попросил «роти» с его любимой начинкой. Он меня чуть ли не каждый день просит это готовить. Начинка — помидоры, ветчина, творожный сыр и обычный сыр.
Творожно-банановая запеканка с кокосом и йогуртом 🍌🥥 Ингредиенты (на форму около 20–25 см): • Творог (жирный, без комков) — 400 г • Банан (спелый) — 1 большой (протереть в пюре) • Кокосовая стружка — 20–30 г (1–2 ст.…
Творожно-банановая запеканка с кокосом и йогуртом 🍌🥥
Ингредиенты (на форму около 20–25 см):
• Творог (жирный, без комков) — 400 г
• Банан (спелый) — 1 большой (протереть в пюре)
• Кокосовая стружка — 20–30 г (1–2 ст. ложки)
• Яйца — 2 шт.
• Греческий йогурт — 100 г
• Манка — 2–3 ст. ложки
• Ягоды (голубика, черника, малина) — для украшения
Приготовление заготовки:
1. В миске смешай творог, банановое пюре, кокосовую стружку, яйца, йогурт и манку. Тщательно перемешай. Оставь на 10 минут для набухания манки.
2. Переложи смесь в кухонный рукав (или плотный пакет), отрежь кончик — так удобно наполнять формы.
3. Силиконовые формочки для кексов слегка смажь маслом. Наполни их смесью из рукава на 2/3.
4. Сверху укрась ягодами (немного вдави).
5. Убери формочки в морозилку на 4–6 часов до полной заморозки. Затем заготовки можно вынуть из форм и сложить в пакет или хранить прямо в формочках.
Приготовление после заморозки (не размораживая):
В духовке:
• Разогрей духовку до 170–180°C.
• Выложи замороженные заготовки (в формочках) на противень. Запекай 25–30 минут до золотистого верха. Проверь сухой шпажкой.
На пару / в мультиварке:
• Установи контейнер для варки на пару, выложи заготовки (можно прямо в силиконовых формочках). Готовь 20–25 минут.
Сегодня на ужин решила приготовить всем индейку с овощами. Тем более это блюдо есть в моём меню, и я думаю, что мои домашние тоже съедят его с удовольствием. На гарнир у меня будет киноа, а у моих — рис. Обычно мы почти…
Сегодня на ужин решила приготовить всем индейку с овощами. Тем более это блюдо есть в моём меню, и я думаю, что мои домашние тоже съедят его с удовольствием. На гарнир у меня будет киноа, а у моих — рис.
Обычно мы почти каждую пятницу уезжаем на дачу, но в эту пятницу остаёмся, потому что завтра рано утром у Саши турнир, а в обед — танцевальные соревнования Виктории. В общем, выходные насыщенные. Надеюсь, вечером мы всё же поедем на дачу, правда, всего на один день. Но что поделать — всё равно надо!
Салат с тунцом Заправка (на 1 большой салат или 2 порционных) · Натуральный йогурт (греческий — идеально) — 2 ст. ложки · Горчица дижонская или зернистая — ½ ч. ложки · Лимонный сок — 1 ч. ложка · Оливковое масло extra…
Салат с тунцом
Заправка (на 1 большой салат или 2 порционных)
· Натуральный йогурт (греческий — идеально) — 2 ст. ложки
· Горчица дижонская или зернистая — ½ ч. ложки
· Лимонный сок — 1 ч. ложка
· Оливковое масло extra virgin — 1 ст. ложка
· Соль, свежемолотый чёрный перец — по вкусу
Как приготовить заправку
1. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу и лимонный сок — венчиком или вилкой до однородности.
2. Тонкой струйкой влейте оливковое масло, продолжая мешать. Заправка должна стать чуть гуще и гладкой.
3. Посолите и поперчите. Попробуйте — если хочется ярче, добавьте ещё каплю лимона или щепотку цедры.
Салат
Ингредиенты:
· Тунец в собственном соку — 1 банка (слить жидкость)
· Кукуруза консервированная — 3–4 ст. ложки
· Огурец свежий — 1 средний (нарезать кубиками или полукольцами)
· Листья салата (айсберг, романо или микc) — горсть, порвать руками
· Яйцо варёное вкрутую — 1–2 шт. (крупно нарезать или натереть)
Совет: Если хотите более пикантный вариант, добавьте в заправку мелко рубленый укроп или щепотку паприки, а в салат — несколько колец красного лука. Приятного аппетита!
Алёна уже рассказала о себе, теперь моя очередь. Меня зовут Сёма, мне 31 год, живу в Москве — прямо в доме напротив от Алёны. Да-да, мы настолько дружная семья, что даже дома у нас через дорогу друг от друга 😄 Правда,…
Алёна уже рассказала о себе, теперь моя очередь.
Меня зовут Сёма, мне 31 год, живу в Москве — прямо в доме напротив от Алёны. Да-да, мы настолько дружная семья, что даже дома у нас через дорогу друг от друга 😄
Правда, скоро планируем переезжать — так что пользуемся, пока можно стучать в окно вместо звонка.
Я женат, мою супругу зовут Изольда. У нас подрастает сын Иосиф — ему сейчас полтора года. Возраст, когда каждый день — это новое открытие (и для него, и для нас). Энергии у него на пятерых, спать он не любит, зато любит всё пробовать на вкус — видимо, в папу.
По образованию я юрист. У меня небольшая юридическая фирма, в основном работаю с налогами. Да, звучит серьёзно — но поверьте, в жизни я куда веселее, чем налоговый кодекс 😅
А вот моя настоящая страсть — это готовка. Люблю готовить, экспериментировать, придумывать что-то новое. Именно поэтому здесь, в нашем канале, я делюсь всякими вкусняшками — рецептами, которые реально повторить дома, вкусными и без лишних заморочек 😋
Ещё я фанат техники и всяких компьютерных приколюх. Например, нашего бота для комментариев написал я. И если он иногда чудит — это исключительно моя вина, не ругайте его, ругайте меня 🤖
Ну и конечно, нельзя не представить главного члена семьи — моего очень толстого кота. Он прекрасен, он величественен, и он считает, что всё в доме принадлежит ему. Спорить бесполезно.
Вроде всё рассказал. Если что — спрашивайте, я открытая книга 😊
Давайте знакомиться. Нас зовут Сёма и Алёна. Мы брат и сестра. Начну с себя: мне 40, живу в Москве. Замужем, мужа зовут Андрей. У нас трое детей. Старшая, Вероника, 15 лет. Подростки, ОГЭ — эта тема сейчас у нас на…
Давайте знакомиться. Нас зовут Сёма и Алёна. Мы брат и сестра.
Начну с себя: мне 40, живу в Москве. Замужем, мужа зовут Андрей. У нас трое детей.
Старшая, Вероника, 15 лет. Подростки, ОГЭ — эта тема сейчас у нас на повестке каждый день.
Средняя, Виктория, 9 лет. Танцы, театральная студия — практически каждый вечер занятия. Жизнь бьёт ключом.
Младший, Александр, 7 лет. Играет в футбол за «Спартак» (профессиональная команда): тренировки 4–5 раз в неделю, каждые выходные турниры и сборы. Плюс английский, математика и раз в неделю поло. Всё успевает — и это точно в меня. Я в детстве после школы быстро делала уроки, а к семи вечера у меня накапливалась куча энергии, которую надо было деть на все секции подряд.
Сама до сих пор люблю спорт: тренируюсь 2–3 раза в неделю, стараюсь правильно питаться. В блоге делюсь простыми рецептами — и вкусными, и полезными, для всей семьи.
Я из многодетной семьи: у меня есть младший брат Сёма, который выкладывает здесь всякие вкусняшки 😋, и сестра Соня. Я — старший ребёнок.
По образованию экономист, у меня своя бухгалтерская фирма. В основном работаю из дома онлайн, в офис — раз в неделю.
И ещё: очень люблю животных. За всю жизнь подобрала и пристроила много животных. Сейчас в Москве живут две кошки (одну из них тоже подобрали), а на даче — ещё две кошки и собака. И всех их взяли с улицы.
Вроде всё рассказала. Если что — спрашивайте 😊
В нашем канале каждый день пополнение, и это прекрасно. Очень вам рады! Добро пожаловать в нашу семью ❤️ Надеюсь, вам у нас понравится и мы с вами подружимся!
В нашем канале каждый день пополнение, и это прекрасно. Очень вам рады! Добро пожаловать в нашу семью ❤️
Надеюсь, вам у нас понравится и мы с вами подружимся!
