Есть мнение в комментариях, что летом надо вдоволь объедаться шашлыком и мороженым, а в холода уже наеденное сбрасывать.

Слушайте, ну согласитесь, вкусно кушать хочется всегда, а не только летом😂
Так же как и стройной быть тоже хочется каждый день.

Мне этим конструктор и понравился. В нем полно блюд под разный повод и настроение.

Не надо летом запрещать себе шашлык, можно приготовить сбалансированный вариант и не менее вкусный. Так же как и мороженое тоже можно! Хоть шоколадное, хоть ягодное.

Абсолютно любое блюдо может быть сбалансированным, если правильно приготовить. Будь это борщ, бургер или шоколадный торт 👌

Мы решили приготовить КОТЛЕТЫ С ТУНЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.

Это просто отвал всего 🤤

Всем привет😘, кто присоединился к нам от Аллы!
Вот рецепты, которые готовила Алла 😊

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ0a_CMLXgE

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ6NAAzlK6k

Очень рады, что вы с нами.
Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго.
Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2a_sdwTWQ

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2axaMyHG0

И на :
•сборник рецептов ужинов
•сбалансированное меню на 14 дней с готовыми расчётами КБЖУ и калорий для тех, кто следит за фигурой 🔥

Меня порадовало, что рецепты в конструкторе питания из простых продуктов, которые везде есть.

Нет здесь экзотики и чего-то «новомодного». Все нужное можно купить в ближайшем продуктовом, даже на дачном.

Яйца, творог, мясо, сыры, макароны , обычные овощи и прочее. Это мы и так покупаем постоянно 👌

Голову ломать не надо «где искать» или в город ехать на закупку. И намного меньше шансов уйти обратно в зажор.

Все нужное есть в холодильнике, даже если нужно быстро что-то приготовить. И семью накормить, и себя.

Сегодня мой обед ела вся семья !

Ну что, пробуем первое блюдо по нашей новой системе питания 💪

Сегодня у нас на ужин бризоль. Сделал 4 порции, потому что если мы худеем, то семья пусть тоже поддержит 😂

Получилось очень сочно и вкусно 🤤 Но самое главное - Я оценил!

Будем пробовать дальше 🔥

Делаем сочный маринад для куриных бёдрышек — нежных, ароматных и с золотистой корочкой. Кефир делает мясо мягким, а соевый соус добавляет глубину вкуса. Пальчики оближешь! 😋
📌 На видео у нас 1,5 кг мяса, но рецепт я напишу из расчёта на 1 кг — так удобнее ориентироваться.
Ингредиенты (на 1 кг куриных бёдрышек):

🍗 Куриные бёдрышки — 1 кг
🥛 Кефир — 200 мл
🥢 Соевый соус — 10 мл
🧅 Лук репчатый — 1–2 шт
🧂 Соль — по вкусу
⚫ Перец — по вкусу
🌿 Любимые специи — по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Лук чистим и нарезаем кольцами (или натираем — кому как удобнее).
2️⃣ В миске смешиваем кефир, соевый соус, лук, соль, перец и любимые специи.
3️⃣ Заливаем бёдрышки маринадом и хорошо перемешиваем, чтобы покрыть каждый кусочек.
4️⃣ Убираем мариноваться — чем дольше, тем лучше (идеально на ночь). 🕒
После такого маринада мясо получается нежным и сочным — приятного аппетита! 🍗❤️

Вот такие у нас дачные выходные: приводили участок в порядок, беседку мыли, ну а потом — быстрый вкусный ужин. Кабачки и куриные бёдра сделали в очень вкусном маринаде. Сёма мариновал, поделится рецептом.

Как и обещал — рецепт того самого сочного буррито с мясной начинкой. Получается ароматно, сытно и по-домашнему вкусно! 😋
Ингредиенты (на ~6 буррито):

🥩 Фарш — 400 г
🧅 Лук — 1 шт (≈150 г)
🍅 Помидоры — 2 шт (≈250 г)
🫑 Болгарский перец — 1 шт (≈150 г)
🥫 Томатная паста — 2 ст. л. (≈50 г)
🌽 Кукуруза — 1 банка (≈150 г)
🫘 Фасоль — 1 банка (≈240 г)
🌶️ Паприка — 1 ч. л.
🧂 Соль — по вкусу
⚫ Перец — по вкусу
💧 Вода — 50–70 мл
🫓 Тортильи — 6 шт

Приготовление:
1️⃣ Обжариваем фарш до тех пор, пока он не схватится.
2️⃣ Добавляем лук, помидоры, болгарский перец и томатную пасту. Приправляем солью, перцем и паприкой, вливаем немного воды.
3️⃣ Всё перемешиваем и тушим около 5 минут.
4️⃣ Добавляем кукурузу и фасоль, перемешиваем и тушим ещё пару минут.
5️⃣ Выкладываем немного начинки на тортилью и сворачиваем — как показано на видео.
6️⃣ Обжариваем буррито с двух сторон до золотистой корочки.
Подавайте горячими — и приятного аппетита! 🌶️❤️

Дети заказали сметанные котлетки. Если вы их ещё не готовили, приготовьте обязательно!
Рецепт здесь 👉 https://max.ru/id770973012780_biz/AZ5faTk5X6k

Наш канал подрос, и всё это благодаря
вам 😘
Хотим поприветствовать всех новеньких. Очень рада, что вы с нами.
Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго.
Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2a_sdwTWQ

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2axaMyHG0

И на :
•сборник рецептов ужинов в закрепленных сообщениях
•сбалансированное меню на 14 дней с готовыми расчётами КБЖУ и калорий для тех, кто следит за фигурой 🔥

А всем тем, кто с нами уже давно, хочу сказать огромное спасибо. Ваша обратная связь очень нас мотивирует 😘