Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Так как на нашем канале много новеньких, чему мы очень рады (надеюсь, вы с нами надолго, то есть навсегда ), напишу, поч

Так как на нашем канале много новеньких, чему мы очень рады ♥️♥️♥️ (надеюсь, вы с нами надолго, то есть навсегда 😂), напишу, почему мы тут пьем кофе с корицей, а также про денежный четверг 👇 Если коротко: это работает…

Так как на нашем канале много новеньких, чему мы очень рады ♥️♥️♥️ (надеюсь, вы с нами надолго, то есть навсегда 😂), напишу, почему мы тут пьем кофе с корицей, а также про денежный четверг 👇

Если коротко: это работает как магия намерения и психологический якорь.

Давай разберем по частям, откуда это пошло и почему люди в это верят.

1. Откуда ноги растут?

· Корица как магнит денег. В магии корицу всегда считали «денежной» специей. Она олицетворяет солнце, успех, защиту и притяжение богатства. Ее сладкий, согревающий запах — это буквально «аромат денег» для нашего подсознания.

2. Почему это может сработать (взгляд психолога)

Даже если отбросить мистику, ритуал «кофе с корицей в четверг» — это отличная техника самопрограммирования:

1. Фокус внимания. Выпивая такой кофе, ты концентрируешься на мысли о деньгах и изобилии в течение 5–10 минут. В обычной жизни мы чаще думаем о нехватке денег (страх), а здесь — об их приходе.
2. Ритуал и намерение. Ритуалы создают чувство контроля и спокойствия. Когда ты делаешь что-то для достижения цели (пусть даже просто пьешь кофе), мозг перестает паниковать и начинает искать возможности.
3. Эффект плацебо. Если ты искренне веришь, что после этого кофе тебе улыбнется удача, ты будешь вести себя более уверенно, а значит, с большей вероятностью заметишь выгодное предложение или рискнешь там, где обычно постеснялся бы.

3. Мое мнение

Я считаю, что это прекрасная традиция. Она несет в себе три позитивных аспекта:

· Гастрономическое удовольствие. Кофе с корицей — это просто вкусно и полезно (в умеренных количествах).
· Эмоциональная разгрузка. Создание особого момента посреди рабочей недели помогает снизить стресс.
· Символический пинок. Это как кнопка «Начать» для твоего подсознания.

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Дорогие друзья, сегодня у нас официально ленивый день

Дорогие друзья, сегодня у нас официально ленивый день 😌 Никаких планов и никакой суеты. Малыш занят игрушками, папа пытается закинуть мячик в стаканчик (пока безуспешно 😅), а за папой лежит наш главный специалист по…

Дорогие друзья, сегодня у нас официально ленивый день 😌

Никаких планов и никакой суеты. Малыш занят игрушками, папа пытается закинуть мячик в стаканчик (пока безуспешно 😅), а за папой лежит наш главный специалист по лени — кот 🐈
Вот у кого стоит поучиться: он так отдыхает каждый день, и никто ему слова не скажет.

Детское
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Всем доброе утро, дорогие! Давайте начнём четверг вкусно — поэтому предлагаю приготовить самый ленивый и вкусный ПП-тира

Всем доброе утро, дорогие! Давайте начнём четверг вкусно 😋— поэтому предлагаю приготовить самый ленивый и вкусный ПП-тирамису. Ингредиенты: • Греческий йогурт 2% — 280 г • Пудинг высокобелковый карамельный 1,5% — 400 г…

Всем доброе утро, дорогие! Давайте начнём четверг вкусно 😋— поэтому предлагаю приготовить самый ленивый и вкусный ПП-тирамису.

Ингредиенты:
• Греческий йогурт 2% — 280 г
• Пудинг высокобелковый карамельный 1,5% — 400 г
• Печенье сахарное савоярди — ~150 г
• Свежесваренная чашечка вкусного кофе

*Процесс приготовления показан на видео.
*Убрала в холодильник на ночь.

КБЖУ на 100 г готового десерта:
• Калории: ~106 ккал
• Белки: ~7.3 г
• Жиры: ~1.6 г
• Углеводы: ~15.3 г

И не забываем, что сегодня четверг — и мы пьём кофе с корицей 💫💫

Выпечка и десерты ПП
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Хотим поприветствовать всех новеньких

Хотим поприветствовать всех новеньких 😘 Очень рады, что вы с нами♥️♥️ Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго. Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.…

Хотим поприветствовать всех новеньких 😘

Очень рады, что вы с нами♥️♥️

Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго.
Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2axaMyHG0

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2a_sdwTWQ

И на :
•сборник рецептов ужинов в закрепленных сообщениях
•сбалансированное меню на 30 дней с готовыми расчётами КБЖУ и калорий для тех, кто следит за фигурой 🔥

А всем тем, кто с нами уже давно, хотим сказать огромное спасибо ♥️♥️♥️

Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Дорогие друзья, у нас вечерняя кашка

Дорогие друзья, у нас вечерняя кашка 🥣 Но просто так есть — скучно. Сначала надо станцевать! 💃 Попросил малыша показать, как он танцует с едой, и получил целое шоу 😄 Пара движений, поклон публике — и можно спокойно…

Дорогие друзья, у нас вечерняя кашка 🥣

Но просто так есть — скучно. Сначала надо станцевать! 💃
Попросил малыша показать, как он танцует с едой, и получил целое шоу 😄 Пара движений, поклон публике — и можно спокойно доедать.

Детское
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Сегодня на ужин буду готовить стейки из капусты с фаршем. Продублирую рецепт — кто не пробовал, рекомендую

Сегодня на ужин буду готовить стейки из капусты с фаршем. Продублирую рецепт — кто не пробовал, рекомендую 👌 Идеальный ужин 👌 Белокочанная капуста — 650 г Куриный фарш из филе — 400 г Мягкий творог — 200 г Яйцо — 2…

Сегодня на ужин буду готовить стейки из капусты с фаршем. Продублирую рецепт — кто не пробовал, рекомендую 👌

Идеальный ужин 👌

Белокочанная капуста — 650 г
Куриный фарш из филе — 400 г
Мягкий творог — 200 г
Яйцо — 2 шт.
Твёрдый сыр — 50 г

Соль, перец, сухой чеснок — по вкусу.

---

1. Капусту нарезаем стейками, как на видео.
2. Выкладываем в форму, солим, перчим.
3. Сверху равномерно распределяем куриный фарш, предварительно приправленный солью, перцем и сухим чесноком.
4. Отдельно смешиваем мягкий творог, яйца, соль, перец и сухой чеснок. Добавляем немного воды, чтобы смесь получилась как густой соус. Получившуюся смесь выливаем поверх фарша.
5. Сверху посыпаем тёртым сыром.
6. Добавляем немного солёной воды в противень.
7. Накрываем форму фольгой или пергаментом и отправляем в духовку или аэрогриль при 180-200 °C на 50–60 минут.
8. За 10 минут до готовности снимаем фольгу или бумагу, чтобы сыр чуть подрумянился.

Всё готово ✅

На всё блюдо целиком (вес примерно 1,4–1,5 кг):

· Белки — около 162 г
· Жиры — около 48 г
· Углеводы — около 36 г
· Калорийность — примерно 1250 ккал

На 1 стейк ( у меня 4 стейка вышло)

· Белки — около 40,5 г
· Жиры — около 12 г
· Углеводы — около 9 г
· Калорийность — примерно 313 ккал

Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Так, ну что, давайте пробовать.

Так, ну что, давайте пробовать. 😋 Напоминаю: я вчера сделала десерт, который делается ровно 5 минут🔥🔥 и сейчас давайте вместе продегустируем, что у нас вышло. Всю ночь он стоял в холодильнике.

Так, ну что, давайте пробовать. 😋

Напоминаю: я вчера сделала десерт, который делается ровно 5 минут🔥🔥 и сейчас давайте вместе продегустируем, что у нас вышло.
Всю ночь он стоял в холодильнике.

Выпечка и десерты
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Подборка вкусных и полезных салатов

Подборка вкусных и полезных салатов 🥗 Белковый салат — идеально на ужин https://max.ru/id770973012780_biz/AaB8ixBhZ6g Салат фунчоза https://max.ru/id770973012780_biz/AaB2saxAa80 Полезный салат, который можно на ужин…

Подборка вкусных и полезных салатов 🥗

Белковый салат — идеально на ужин
https://max.ru/id770973012780_biz/AaB8ixBhZ6g

Салат фунчоза
https://max.ru/id770973012780_biz/AaB2saxAa80

Полезный салат, который можно на ужин
https://max.ru/id770973012780_biz/AaBS-f1UGRA

Салат с кускусом, фетой и гренками
https://max.ru/id770973012780_biz/AaBSXEbxMqQ

Белковый салат с творогом
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ_m9GKCZ-g

Салат «Нежность»
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ_HYcNJVYE

Салат с хрустящей кукурузой
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ-pSsE-a4U

Салат из печёных перцев
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ8yI7CJBKA

Салат с тунцом
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2cMZnSM0M

Салат в перце
https://max.ru/id770973012780_biz/AaDooKQjI6s

Белковый салат
https://max.ru/id770973012780_biz/AZzioLzbNx4

Салаты и закуски Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Сегодня готовим тосты «Цезарь с курицей» — любимый салат в формате завтрака или перекуса! Всё, за что мы любим цезарь: с

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓 Сегодня готовим тосты «Цезарь с курицей» — любимый салат в формате завтрака или перекуса! 🥪 Всё, за что мы любим цезарь: сочная курочка, фирменный соус, пармезан и хруст — только…

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓

Сегодня готовим тосты «Цезарь с курицей» — любимый салат в формате завтрака или перекуса! 🥪 Всё, за что мы любим цезарь: сочная курочка, фирменный соус, пармезан и хруст — только теперь на тёплом хлебе. Сытный белковый завтрак, который собирается из простых продуктов!

Ингредиенты (на 4–5 брускетт или 1-2 тоста):
🍞 Хлеб (лучше цельнозерновой или чиабатта) — 4–5 ломтиков
🍗 Куриная грудка — 100 г (или готовая запечённая)
🥚 Яйца перепелиные — 4 шт.
🧀 Творожный сыр — 50 г
🧀 Пармезан — 20–30 г
🥬 Салат романо или айсберг — несколько листьев
🍅 Черри — 5–6 шт. (по желанию)

Соус «Цезарь» по-быстрому:
🥄 Майонез или греческий йогурт — 2 ст. л.
🧄 Чеснок — 1 небольшой зубчик
🍋 Лимонный сок — 1 ч. л.
🐟 Горчица — ½ ч. л.
🧂 Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Курочку солим, перчим и готовим в аэрогриле или на сковороде до румяности и полной готовности. Даём отдохнуть пару минут и нарезаем ломтиками. (Готовая курица со вчера — вообще идеально, завтрак ускоряется вдвое!) 🍗
2️⃣ Яйца варим 2–5 минут, чистим и нарезаем дольками.
3️⃣ Быстрый соус: смешиваем майонез (или йогурт — наша ПП-версия!), прессованный чеснок, лимонный сок, горчицу, соль и перец. Пробуем — должно быть пикантно!
4️⃣ Хлеб подрумяниваем до хрустящих тостов — в тостере, на сухой сковороде или в аэрогриле пару минут.
5️⃣ Собираем: тосты смазываем творожным сыром, сверху — лист салата, ломтики курочки и яйца.
6️⃣ Поливаем соусом, добавляем половинки черри и щедро натираем пармезан. ✨

Готово! Хрустим и заряжаемся белком на весь день!

Приятного аппетита, дорогие друзья! ❤️

#брокколиvsбекон #рецепты #брускетты #цезарь #завтрак #курица #белковыйзавтрак
Завтраки Салаты и закуски ПП Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Небольшая подборка каналов про уют, семью, творчество, заботу о себе и интересные истории.

✨ Небольшая подборка каналов про уют, семью, творчество, заботу о себе и интересные истории. Загляните - здесь можно найти что-то полезное, душевное и просто приятное для себя 👇 🏡 УЮТНЫЙ ДОМ КРАСИВЫЙ САД и ВКУСНЫЙ…

✨ Небольшая подборка каналов про уют, семью, творчество, заботу о себе и интересные истории.

Загляните - здесь можно найти что-то полезное, душевное и просто приятное для себя 👇

🏡 УЮТНЫЙ ДОМ КРАСИВЫЙ САД и ВКУСНЫЙ УЖИН - красивые завтраки с видом на сад, лучшие заготовки на зиму, коллекционные семена сортовых томатов и перцев

🫖 Ремесленный чай и косметика ручной работы от Елены - всё самое уютное и натуральное в одном месте: от ароматного чая до косметики, созданной вручную 🌸

📲 ИСТОРИК В ТЕЛЕФОНЕ - Почему в Европе запретили поцелуи, зачем девушка 56 лет переодевалась в мужчину, какую королеву назвали «мадам Дефицит» и как из-за зумеров разоряется алкогольная индустрия. Прокачай мозги!

🫵 ЦИТАТЫ ДЛЯ ТЕБЯ - Как симпатию будешь проявлять: картой или наличными?
— До женщины его мечты я чуть-чуть недомолчала.

🎨 РИСУНКИ НА КАМНЯХ - Гномики. Домики. Сказочные города. Приходи посмотреть

💗ДОВЕРИЕ ТЕЛУ 💗 - Заедаете стресс и эмоции? Узнайте, как справиться с тревогой, перестать бороться с телом и вернуть себе спокойствие.

👩‍🍼Стала мамой в 42 - Стала мамой в 42. Ломаю стереотипы о «позднем» материнстве. Здесь нет идеальных картинок: есть честный путь, осознанное родительство и счастливый ребенок. Делюсь находками и опытом, который может стать опорой для вас

🎣 Хозяйка с удочкой - Душевный канал про уютную жизнь, любимые женские темы и рыбалку, которая затягивает не хуже сериала 🎣

Завтраки Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Я сегодня приехала к Ане.

Я сегодня приехала к Ане. Будем снимать для вас тренировки 🎥 Надеюсь, всё получится 🙏 Уже в ближайшее время выложу сюда, в общий доступ, несколько классных тренировок, которые, я уверена, получатся у каждого и явно…

Я сегодня приехала к Ане.

Будем снимать для вас тренировки 🎥 Надеюсь, всё получится 🙏 Уже в ближайшее время выложу сюда, в общий доступ, несколько классных тренировок, которые, я уверена, получатся у каждого и явно принесут пользу вашему здоровью, и вы почувствуете лёгкость и прилив сил ✨💪🏻

А также будем готовиться к нашему главному проекту, о котором я мечтаю несколько лет 🌟 Надеюсь, у нас всё получится, и мы его всё-таки реализуем 🤞
И Семён нам тоже в этом поможет 😊

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Теперь очередь моего завтрака пришла — решила тоже сделать себе овсянку своим любимым способом: готовится быстро, просто

Теперь очередь моего завтрака пришла — решила тоже сделать себе овсянку своим любимым способом: готовится быстро, просто и вкусно. Продублирую этот рецепт, чтобы вы не искали 😊 Овсянка с йогуртом Ингредиенты: · 1 банан…

Теперь очередь моего завтрака пришла — решила тоже сделать себе овсянку своим любимым способом: готовится быстро, просто и вкусно. Продублирую этот рецепт, чтобы вы не искали 😊

Овсянка с йогуртом

Ингредиенты:

· 1 банан
· 3–4 ст. ложки овсяных хлопьев
· 200–250 г натурального йогурта
· 1 ч. ложка мёда
· Свежие фрукты или ягоды для украшения

Приготовление:

1. Нарежьте банан кружочками.
2. На сухой сковороде обжарьте овсяные хлопья до лёгкого золотистого оттенка (2–3 минуты).
3. Добавьте к ним банан и мёд, готовьте ещё 1–2 минуты, помешивая.
4. Выложите йогурт в порционную миску.
5. Сверху выложите тёплую овсянку с карамелизированным бананом.
6. Украсьте свежими ягодами или нарезанными фруктами.

---

Общая пищевая ценность:
• Калории: ~380–400 ккал
• Белки: ~13,6 г
• Жиры: ~4,8 г
• Углеводы: ~68 г

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Всем доброе утро, дорогие!

Всем доброе утро, дорогие! 😘 У нас сегодня у всех на завтрак овсянка 😋 Но у всех разная: у младших детей овсянка с обычным молоком, у старшей — с кокосовым молоком и бананом. У меня — куркума с щепоткой чёрного перца,…

Всем доброе утро, дорогие! 😘

У нас сегодня у всех на завтрак овсянка 😋
Но у всех разная: у младших детей овсянка с обычным молоком, у старшей — с кокосовым молоком и бананом.
У меня — куркума с щепоткой чёрного перца, аппликатор Кузнецова и самомассаж.

И вот тоже думаю: может, себе тоже сделать свою любимую овсянку с бананом 😅
Давно не делала.

Всем желаю хорошего, продуктивного дня 💪🏻

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

А пока поделюсь рецептом быстрого ужина, когда нет времени, но хочется поесть вкусно. Это тот самый случай, попробуйте о

А пока поделюсь рецептом быстрого ужина, когда нет времени, но хочется поесть вкусно. Это тот самый случай, попробуйте обязательно 👌 Быстрый вкусный ужин за 10 минут Ингредиенты: · 80 г любых макарон из твёрдых сортов…

А пока поделюсь рецептом быстрого ужина, когда нет времени, но хочется поесть вкусно. Это тот самый случай, попробуйте обязательно 👌

Быстрый вкусный ужин за 10 минут

Ингредиенты:

· 80 г любых макарон из твёрдых сортов пшеницы
· 1 банка консервированного тунца в собственном соку
· 1 маленький помидор (или половинка большого)
· 2 столовые ложки творожного сыра
· Зелень — любая, по вкусу
· Немного кунжута

---

Приготовление:

1. Отварите макароны согласно инструкции на упаковке.
2. Слейте воду с тунца и разомните рыбу вилкой.
3. Помидор нарежьте мелкими кубиками.
4. Смешайте в глубокой миске макароны, тунец, помидор и творожный сыр.
5. Добавьте измельчённую зелень, посолите и поперчите по вкусу.
6. Перемешайте, выложите на тарелку и посыпьте кунжутом.

---

Приятного аппетита!
P.S. Внешне блюдо может показаться не очень симпатичным, но поверьте — это очень вкусно!

📊 Итоговый КБЖУ (на весь рецепт)
• Калорийность: ~400 – 500 ккал
• Белки: ~42 – 44 г
• Жиры: ~11 – 22 г
• Углеводы: ~50 – 55 г

Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Приготовила этот десерт за 5 минут. Завтра будем пробовать, что из этого вышло

Приготовила этот десерт за 5 минут. Завтра будем пробовать, что из этого вышло 😋

Приготовила этот десерт за 5 минут. Завтра будем пробовать, что из этого вышло 😋

Выпечка и десерты