Вам понадобится: · банка консервированного тунца в собственном соку — 2 шт. · красный лук — 1/4 часть · пармезан — 60 г · морковка по-корейски — 100 ~120г · йогурт — 140 г · творожный сыр — 3 ст. ложки · соль, перец по…
Вам понадобится:
· банка консервированного тунца в собственном соку — 2 шт.
· красный лук — 1/4 часть
· пармезан — 60 г
· морковка по-корейски — 100 ~120г
· йогурт — 140 г
· творожный сыр — 3 ст. ложки
· соль, перец по вкусу
Смешиваем все ингредиенты.
И фаршируем болгарский перец и прям так хрустим!
Меня порадовало, что рецепты в конструкторе питания из простых продуктов, которые везде есть. Нет здесь экзотики и чего-то «новомодного». Все нужное можно купить в ближайшем продуктовом, даже на дачном. Яйца, творог,…
Меня порадовало, что рецепты в конструкторе питания из простых продуктов, которые везде есть.
Нет здесь экзотики и чего-то «новомодного». Все нужное можно купить в ближайшем продуктовом, даже на дачном.
Яйца, творог, мясо, сыры, макароны , обычные овощи и прочее. Это мы и так покупаем постоянно 👌
Голову ломать не надо «где искать» или в город ехать на закупку. И намного меньше шансов уйти обратно в зажор.
Все нужное есть в холодильнике, даже если нужно быстро что-то приготовить. И семью накормить, и себя.
Сегодня мой обед ела вся семья !
Что я приготовила ⚡️🔥⚡️ Рецепт будет обязательно ( это не из конструктора)
Что я приготовила ⚡️🔥⚡️
Рецепт будет обязательно
( это не из конструктора)
Вот еще один вариант вкусного пп - завтрака 😋 Пирожки с луком, яйцом и мягким творогом на рисовой муке — полезное блюдо, которое можно приготовить на сковороде. Ингредиенты: творог мягкий 5% — 120-130 г; варёные яйца —…
Вот еще один вариант вкусного пп - завтрака 😋
Пирожки с луком, яйцом и мягким творогом на рисовой муке — полезное блюдо, которое можно приготовить на сковороде.
Ингредиенты:
творог мягкий 5% — 120-130 г;
варёные яйца — 3 шт.;
сырое яйцо — 1 шт.;
твёрдый сыр 30–35% — 50 г;
зелёный лук — 15–20 г;
рисовая мука — 5-6 ст.л в зависимости от муки;
разрыхлитель - 10 гр;
соль — по вкусу;
масло для жарки;
Приготовление:
1. Варёные яйца мелко нарезать.
2. Сыр натереть на мелкой тёрке, зелёный лук мелко порезать.
3. В миске соединить творог, разрыхлитель, сырое яйцо, нарезанные варёные яйца, сыр, лук, рисовую муку и соль. Тщательно перемешать до однородной густой массы.
4. Разогреть антипригарную сковороду и слегка смазать её маслом.
5. Выложить массу ложкой, формируя небольшие пирожки.
6. Жарить на слабом огне под крышкой по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
Наше утро сегодня ☀️ Ну что, за 1,5 дня на сбалансированном питании -1 кг 💪 Я в вопросе сброса веса не новичок. Знаю, что рано радоваться и в первые дни уходит вода, но все равно же приятно. Приятнее, что для этого…
Наше утро сегодня ☀️
Ну что, за 1,5 дня на сбалансированном питании -1 кг 💪
Я в вопросе сброса веса не новичок. Знаю, что рано радоваться и в первые дни уходит вода, но все равно же приятно. Приятнее, что для этого брокколи есть необязательно 😂
Отметим это дело вкусным завтраком в приятной компании 🔥
Сёма сказал, что ему очень вкусно 🔥🔥🔥 Я так долго не могла его на ПП усадить, а оказывается, что просто методы были не те 😂 Выглядит порция конечно очень мощно, но это правда ПП и он правда может съесть все👌 Еще…
Сёма сказал, что ему очень вкусно 🔥🔥🔥
Я так долго не могла его на ПП усадить, а оказывается, что просто методы были не те 😂
Выглядит порция конечно очень мощно, но это правда ПП и он правда может съесть все👌
Еще приятность в этом конструкторе питания, что КБЖУ считать НЕ НУЖНО! Сёма это делать просто не будет.
А тут уже все посчитано 🔥
Вот допустим ужин у него вышел на 360 ккал.
Рецепт приложили выше 👆
Обязательно приготовьте♥️
Это очень быстро и нереально вкусно!
В том то и кайф, что это не диета, а сбалансированное питание 👌 Диеты Сёма пробовал и сами видите, как скинул, так ещё больше и набрал. Я у знакомой девочки увидела конструктор сбалансированного питания. Они с мужем…
В том то и кайф, что это не диета, а сбалансированное питание 👌
Диеты Сёма пробовал и сами видите, как скинул, так ещё больше и набрал.
Я у знакомой девочки увидела конструктор сбалансированного питания. Они с мужем похудели хорошо и я решила что нам такое тоже надо попробовать.
Подкупило то, что мы сами выбираем то, что будем есть.
Тут рецепты: шашлыка, супов, закусок, салатов, даже фастфуд
И ВСЕ ЭТО В ПОЛЕЗНОМ ФОРМАТЕ 👌 Без лишнего жира и ккал.
На ужин у нас сегодня опять бризоль , уж очень она понравилась 😋
Рецептом поделимся 👌
Королевская ватрушка ПП вариант Творог 2-5% — 360 г Яйцо — 4 шт. (нужны отдельно белки и желтки) Рисовая мука — 100-110 г (в зависимости от муки) Сахзам/ванилин/сахар — по вкусу Смешиваем творог, сахар, ванилин, белок и…
Королевская ватрушка ПП вариант
Творог 2-5% — 360 г
Яйцо — 4 шт. (нужны отдельно белки и желтки)
Рисовая мука — 100-110 г (в зависимости от муки)
Сахзам/ванилин/сахар — по вкусу
Смешиваем творог, сахар, ванилин, белок и взбиваем.
К желткам добавляем муку и перетираем.
Собираем ватрушку: мука, творожная смесь, мука.
И в духовку 180° 20-30 минут.
Потом можно украсить любыми ягодами.
Дорогие наши, те, кто не на ПП, не переживайте. У нас в планах очень много разных рецептов, тем более скоро выходные. У нас на даче соберётся вся наша огромная семья, так что будем много готовить. Кстати, хотела у вас…
Дорогие наши, те, кто не на ПП, не переживайте. У нас в планах очень много разных рецептов, тем более скоро выходные. У нас на даче соберётся вся наша огромная семья, так что будем много готовить. Кстати, хотела у вас спросить: как вы смотрите на то, чтобы устроить грузинские выходные? Мы поделимся рецептами грузинской кухни.
А ещё у нас есть очень классный семейный рецепт эклеров. Это, конечно, не ПП, но дети очень любят. Мы иногда им это готовим. Домашние эклеры — это 🔥
Мы с Семой, естественно, такое есть не будем, но, если хотите, приготовим и с вами поделимся 😍
Ждём ваше мнение в комментариях 😊
Второй день боремся с лишними кг и «животиком» Семы 🔥 На завтрак выбрали тосты с курицей. Очень быстрые и простые в готовке, а наедаешься буквально половиной порции 😅 Вкусняшка невероятная получилась! Люблю всё, где…
Второй день боремся с лишними кг и «животиком» Семы 🔥
На завтрак выбрали тосты с курицей.
Очень быстрые и простые в готовке, а наедаешься буквально половиной порции 😅
Вкусняшка невероятная получилась! Люблю всё, где есть мясо.
Всем привет ❤️ Самой иногда смешно от количества масок, которые я использую, но утро в 40 должно начинаться именно так 😂
Всем привет ❤️ Самой иногда смешно от количества масок, которые я использую, но утро в 40 должно начинаться именно так 😂
Ну что, пробуем первое блюдо по нашей новой системе питания 💪 Сегодня у нас на ужин бризоль. Сделал 4 порции, потому что если мы худеем, то семья пусть тоже поддержит 😂 Получилось очень сочно и вкусно 🤤 Но самое…
Ну что, пробуем первое блюдо по нашей новой системе питания 💪
Сегодня у нас на ужин бризоль. Сделал 4 порции, потому что если мы худеем, то семья пусть тоже поддержит 😂
Получилось очень сочно и вкусно 🤤 Но самое главное - Я оценил!
Будем пробовать дальше 🔥
Семён, 09.06.2026 Вес: 113,6 кг Бёдра: 117 см Животик (я бы это так не назвала 😂😂, но Семён написал именно «животик»): 121 см Алёна, 09.06.2026 Вес: 60,4 кг (это мой максимальный вес 😅 ужас) Замеры пока не сделала,…
Семён, 09.06.2026
Вес: 113,6 кг
Бёдра: 117 см
Животик (я бы это так не назвала 😂😂, но Семён написал именно «животик»): 121 см
Алёна, 09.06.2026
Вес: 60,4 кг (это мой максимальный вес 😅 ужас)
Замеры пока не сделала, не нашла сантиметровую ленту. Сделаю позднее 👌
Вот еще один рецепт, который можно на пп 🤤 ПП БЛИНЫ ✔️250 гр. мягкого творога; ✔️3 яйца; ✔️сахзам или обычный сахар по вкусу ✔️150 гр. рисовой муки; либо любой муки без глютена ✔️150 мл. молока; ✔️150 мл. кипятка.…
Вот еще один рецепт, который можно на пп 🤤
ПП БЛИНЫ
✔️250 гр. мягкого творога;
✔️3 яйца;
✔️сахзам или обычный сахар по вкусу
✔️150 гр. рисовой муки; либо любой муки без глютена
✔️150 мл. молока;
✔️150 мл. кипятка.
Смешиваем все кроме муки. Далее добавляем муку, смешиваем. Обжариваем с двух сторон👌
Все, судьба Сёмы определена😂 Ну и моя тоже. Мне порекомендовали систему сбалансированного питания, на которой можно похудеть без спорта и ограничений. Серьезно, там можно даже бургеры и пиццу, шаурму и десерты 😅 Сёма…
Все, судьба Сёмы определена😂
Ну и моя тоже. Мне порекомендовали систему сбалансированного питания, на которой можно похудеть без спорта и ограничений. Серьезно, там можно даже бургеры и пиццу, шаурму и десерты 😅
Сёма конечно согласился, интересно такое попробовать.
Я ему пообещала, что не будет никаких варенных куриных грудок и кефира вместо ужина👌
Ну и я, как инициатор тоже решила к нему присоединиться. У меня есть пару лишних кг, так что будем тестировать на себе вместе.
Так что снимаем «замеры ДО», а через недельку оценим уже результат. Будет он продолжать идти дальше или нет.
10 июля день рождения у Сёмы, встретит его стройным красавцем 💪
Так что мы начинаем 🔥 Делиться с вами? А то ведь вместе Сёму уговаривали на этот эксперимент 😄
А я себе на завтрак уже приготовила ПП-королевскую ватрушку. Рецепт сегодня обязательно будет👌
