💊 Пить витамины или не пить?

Мне кажется, ответ — однозначно да. Проверяла много раз на себе, особенно в осенне-зимний период. Замечала: как только нормально пропиваешь курс, сразу есть эффект — сил больше и энергии становится больше.

Вы уже знаете , я часто пробую разные БАДы, тестирую, а потом делюсь с вами ♥️

Давно слышала о витаминах фирмы Halsa: это персональный комплекс, подобранный на основе вашего анамнеза, анализов и теста. И можно сразу заказать курс на месяц или несколько месяцев. Всё приходит в очень удобной упаковке: все витамины в одном саше на день — легко взять с собой и не забыть принять.

И скажу от себя лично, что уже через две недели увидела эффект: нормализовался сон (это была моя основная проблема, которую я указывала в тестировании), и энергии стало заметно больше. Просыпаюсь легко и полна сил, а это очень важно 👌

Девочки, у Halsa сейчас проходит очень крутая акция: при покупке любого курса витаминов до конца октября вы автоматически становитесь участником розыгрыша нового iPhone Duo 📱

Оставляю ссылку, по которой вам бесплатно подберут персональный комплекс, а по моему промокоду bekon вы получите повышенную скидку 40% на ЛЮБОЙ курс!

📎 Пройти тест

Девочки, моя искренняя рекомендация 🫶 Как бы мы ни старались не стрессовать, на 100% это сделать не удастся, поэтому очень важно поддерживать себя изнутри.

*БАД. Не является лекарственным средством

Вишнёвый творожный рулет

Нам понадобится:

· мягкий творог — 360 г,
· две столовые ложки греческого йогурта,
· одно яйцо и один желток (для смазывания),
· лаваш,
· вишня — 300 г.

Сначала вишню нужно разморозить. Как только она разморозилась, слегка посыпаю её сахаром, чтобы она дала сок.

Далее готовим творожную смесь: смешиваем творог с греческим йогуртом, добавляем одно яйцо, всё это перемешиваем.

Берём лаваш, равномерно распределяем на нём творожную смесь, сверху кладём вишню, плотно заворачиваем рулет, смазываем его желтком и убираем в духовку. Примерно на 25 минут при 180–200 °C.

И всё готово! ♥️

При желании можно украсить сахарной пудрой.

На 100 г
• ~117 ккал
• Б ~9,7 г
• Ж ~1,2 г
• У ~16 г

Рубрика «Готовка с папой» — выпуск второй! 👨‍🍳👶

Судя по вашим реакциям, формат зашёл — продолжаем! Сегодня мы с малышом готовим завтрак: кабачковый омлетик. Распределение ролей прежнее: малыш — за главного, перемешивает и контролирует процесс, папа — на подхвате и следит, чтобы кабачок попал в омлет, а не на пол. 😄 Справились на отлично!

Ингредиенты (на 1 порцию):

🥒 Кабачок — 80–100 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🧀 Сыр тёртый — 15–20 г
🧂 Соль — по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Кабачок натираем на тёрке и хорошо отжимаем от лишней влаги — наше главное кабачковое правило: вода в омлете нам не нужна! 🥒
2️⃣ Добавляем тёртый сыр, яйцо и соль по вкусу. Всё перемешиваем до однородности — это как раз работа главного помощника! 👶
3️⃣ Разливаем по силиконовым формочкам.
4️⃣ Готовим на водяной бане: в сковородку наливаем воду (~1–1,5 см), расставляем формочки, накрываем крышкой — и на средний огонь 7–10 минут, пока омлетики не схватятся. На пару они получаются нежными, как облачко! ☁️

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓

Сегодня — рецепт два в одном: домашнее миндальное молоко и печенье из того, что от него осталось! 🥛🍪 Безотходное производство в лучшем виде: миндаль отдаёт молоку всю нежность, а жмых не выбрасываем — из него с бананом получается отличное печенье без сахара и муки. Два продукта из одной горсти орехов!

Ингредиенты:
Для молока:
🌰 Миндаль — 150 г
💧 Вода — 750 мл (3 стакана) + вода для замачивания
🫘 Финик без косточки — 1 крупный или 2 небольших
🧂 Соль — щепотка

Для печенья:
🌰 Миндальный жмых — весь, что остался (~130–150 г)
🍌 Банан — 1 шт. (~120 г)
🥚 Яйцо — 1 шт.
🌿 Корица — ½ ч. л.
🧂 Соль — щепотка

Приготовление:
1️⃣ Миндаль заливаем водой и оставляем на ночь — орехи размягчатся и отдадут молоку максимум вкуса. 🌰
2️⃣ Утром воду сливаем, миндаль перекладываем в блендер, добавляем 750 мл свежей воды, финик и щепотку соли. Финик — наш природный подсластитель, никакого сахара!
3️⃣ Пробиваем на максимальной скорости пару минут и процеживаем через марлю, хорошо отжимая. Молоко готово — в холодильнике живёт 3–4 дня! 🥛
4️⃣ А теперь магия безотходности: оставшийся миндальный жмых смешиваем с размятым бананом, яйцом, корицей и щепоткой соли.
5️⃣ Формируем печенье мокрыми руками и выпекаем при 180°C 20 минут — до золотистости. 🍪
6️⃣ Остужаем — и подаём с нашим домашним миндальным молоком. Идеальная пара! ✨
Приятного аппетита, дорогие друзья! ❤️

Вот и настали первые каникулы, и уже выставили первые итоговые оценки! 🎉

В этой четверти Александр порадовал оценками по математике 📚

В прошлом году из-за тренировок он много пропускал, и были пробелы по математике! А у него программа «Петерсон», и там много сложных логических задач! Не мог понять условие и логически прийти к правильному ответу.

А сейчас быстро всё решает и всё понимает 🔥

Потому что летом, да и сейчас, Александр решает нестандартные задачки по математическому пособию для детей 1–6 классов 💪 Задачки нам посоветовал учитель)

Мне понравилось, что это совершенно не похоже на обычную школьную тетрадь: тут рыцари и лжецы, разные хитрые головоломки, задачки на внимательность и логику. Прям интересно! 🧠

Достаточно заниматься по 5 минут в день, чтобы ребёнок научился искать решение и не бояться сложных задач благодаря интересным условиям 🙏🏻

Главное, что детям самим такие задания понравились. Есть желание докопаться до сути, разобраться, проанализировать. Это отличная тренировка внимательности, которая нужна во всех предметах 😊

Эти пособия абсолютно бесплатные до 31 октября – 📎 оставляю ссылку для скачивания