У нас тут много новеньких пришло и не все понимают чем мы тут занимаемся и на чем худеем😅

Для Сёмы я купила вот такие конструкторы сбалансированного питания, где есть все блюда, которые мы едим в обычной жизни, но в ПП-варианте.

Работает он так. Мы сами выбираем себе любой завтрак из списка, любой обед, любой ужин и можно выбрать любой перекус.

Мы не перекусываем почти, потому что и так наедаемся. Но если хочется вкусняшку с чаем среди дня, то можно.

При этом, чтобы мы не выбрали, выходит норма КБЖУ которые нужны для нормальной работы организма. Ничего не считаем, просто готовим и едим 😋

Мы сами выбираем что есть и когда есть. Нет жестких графиков, можно подстроить все под себя.

Главное поужинать на 3-4 часа до сна 👌

Хотели бы попробовать сбалансированное питание? Мы для вас кое-что придумали 🔥 Пишите или ставьте ♥️

И завтра пришлем вам рацион полного дня с КБЖУ и очень вкусными рецептами😋

И по традиции начинаем свой день с проверки формы 🔥

За 5 день на сбалансированном питании:

👉 У Сёмы - 2,6 кг - 7 см в животике
👉 У Алёны - 1,8 кг

Каждый день по чуть-чуть вес уходит. Но главное УХОДИТ 🙏

Лучше худеть плавно и надолго, чем быстро скинуть «на голодовке» и потом так же быстро и набрать 🥲

Через пару дней сделаем фото «после» и посмотрим насколько визуально похудели. Хотя сестра говорит что очень заметно похудели и я, и она.

Завтрак у нас у всех разный , у Семена, как вчера, у Алёны омлет , а дети попросили панкейки !

Уже 4 день питания по конструктору 🔥

✅ -2,4 кг у Сёмы и - 7 см в животике
✅ -1,4 кг у Алёны

Вес уходит очень плавно и комфортно 👌 Главное что уходит.

Вы знаете, что Сёма далеко не фанат ПП и не готов был жертвовать чем-то ради стройности 😅

Но уже отметил некоторые изменения:

1. Желания «сорваться» нету, потому что голодным не хожу. Может есть мясо, жареное и сладкое. Это морально проще, чем когда тебе вечно что-то нельзя.

2. По самочувствию изменения стали заметны. Нет тяжести в животе после еды.
После тяжелой еды хочется полежать, сейчас такого состояния нет.

Как я рада 😍😍😍

А какой у него сегодня завтрак 🔥

Муки выбора, что съесть на завтрак… глаза разбегаются.
Выбрала шарлотку на сковородке.

Александру взяла картину большую рисовать, и он теперь просит всех сделать ставки, за сколько он её нарисует 😂😂

Ну что, ваши ставки? Я думаю — за 7 дней!

Наше утро сегодня ☀️

Ну что, за 1,5 дня на сбалансированном питании -1 кг 💪

Я в вопросе сброса веса не новичок. Знаю, что рано радоваться и в первые дни уходит вода, но все равно же приятно. Приятнее, что для этого брокколи есть необязательно 😂

Отметим это дело вкусным завтраком в приятной компании 🔥

Все, судьба Сёмы определена😂

Ну и моя тоже. Мне порекомендовали систему сбалансированного питания, на которой можно похудеть без спорта и ограничений. Серьезно, там можно даже бургеры и пиццу, шаурму и десерты 😅

Сёма конечно согласился, интересно такое попробовать.

Я ему пообещала, что не будет никаких варенных куриных грудок и кефира вместо ужина👌

Ну и я, как инициатор тоже решила к нему присоединиться. У меня есть пару лишних кг, так что будем тестировать на себе вместе.

Так что снимаем «замеры ДО», а через недельку оценим уже результат. Будет он продолжать идти дальше или нет.

10 июля день рождения у Сёмы, встретит его стройным красавцем 💪

Так что мы начинаем 🔥 Делиться с вами? А то ведь вместе Сёму уговаривали на этот эксперимент 😄

А я себе на завтрак уже приготовила ПП-королевскую ватрушку. Рецепт сегодня обязательно будет👌

Всем доброе утро!
Отправляла сегодня свою на ОГЭ. Это, как всегда, нервы, нервы... В общем, ничего нового.

Ну а я пошла вкусно завтракать, сделала себе маску, выпила стакан тёплой воды — и вам рекомендую.

Покажу вам сейчас мой вкусный завтрак: пастрома из индейки на тосте.

Хлеб, творожный сыр, яйцо и индейка — очень вкусно и полезно.
Я выложу сейчас экспресс-вариант приготовления, как я часто готовлю, и полный рецепт.
И так, и так получается вкусно.

*На видео ворчу, что у нас делают ремонт фасада, и эта дрель просто 24/7 без выходных. Ну, я себя успокаиваю тем, что мы и так в выходные встаём рано — поэтому не так обидно 😅😅

Сегодня у нас завтрак малыша — нежная творожно-банановая запеканка с тыквой и овсянкой! Готовится в одну миску, без сахара, а получается мягкой, сладковатой и очень полезной. Идеальное начало дня для самых маленьких! 👶🍌
Ингредиенты:

🍌 Банан — 1 шт
🥚 Яйца — 2 шт
🌾 Овсянка — 40 г
🎃 Тыква — 20 г
🧀 Творог — 1 пачка (≈200 г)

Приготовление:
1️⃣ Натираем на тёрке целый банан и тыкву.
2️⃣ Добавляем 2 яйца, овсянку и творог.
3️⃣ Всё хорошо перемешиваем до однородной массы.
4️⃣ Перекладываем в форму и разравниваем.
5️⃣ Выпекаем около 10-15 минут при 180 °C — и готово! 🎉
Подавайте тёплой — малыш точно оценит! 👶❤️

Сегодня готовим ленивые хот-доги — быстрый и невероятно удобный перекус! Хрустящие снаружи, с расплавленным сыром и сочной сосиской внутри. Домашние сметают такие в момент! 😋
Ингредиенты:

🍞 Тостовый хлеб
🌭 Сосиски
🧀 Плавленый сыр
🥚 Яйца — 2 шт
🥛 Молоко — 1 ст. л.
🧂 Соль — по вкусу
⚫ Перец — по вкусу
🌿 Итальянские травы — по желанию
🌱 Укроп

Приготовление:
1️⃣ С тостового хлеба обрезаем корочки и раскатываем скалкой в тонкий лист.
2️⃣ В тарелке смешиваем 2 яйца, соль, перец, специи, 1 ст. л. молока, а также итальянские травы (по желанию) и укроп.
3️⃣ Переходим к сборке: на хлеб кладём плавленый сыр и сосиску, плотно сворачиваем рулетиком.
4️⃣ Обваливаем каждый рулетик в яичной смеси.
5️⃣ Отправляем в духовку при 180 °C — по 5–7 минут с каждой стороны (но лучше поглядывать, чтобы не пересушить). 🔥
Подавайте горячими — и приятного аппетита! 🌭❤️

У нас сегодня было нервное утро: подумали, что Ника сегодня пишет ОГЭ, так как многие из класса сегодня пишут, а оказалось, что завтра — всё перепроверили, и она точно пишет завтра информатику.

Пошла я вкусно завтракать и собираться! Всем хорошего дня 😘

Если получится сегодня, хотим съездить в одно уникальное место. Оно очень популярное, но многие не знают, что там есть. Если поедем — всё сниму и расскажу