Пока Сёма с нашим младшим сотрудником передают привет, у меня уже второй завтрак за день 😂😂 Все без ужина точно сегодня! Приехала к своей любимой Лене — мы, как в «Бригаде», с первого курса вместе! Лена — мастер…
Пока Сёма с нашим младшим сотрудником передают привет, у меня уже второй завтрак за день 😂😂
Все без ужина точно сегодня!
Приехала к своей любимой Лене — мы, как в «Бригаде», с первого курса вместе!
Лена — мастер маникюра, так что мы совмещаем приятное с полезным 💅
Всем, кто присоединяется к нам от Оли, огромный привет ♥️! Рады вам, надеемся, вам у нас понравится и вам будет и вкусно, и полезно 😘 Вот рецепт, который готовила Оля 👇 https://max.ru/id770973012780_biz/AaAEMObJbhc А…
Всем, кто присоединяется к нам от Оли, огромный привет ♥️!
Рады вам, надеемся, вам у нас понравится и вам будет и вкусно, и полезно 😘
Вот рецепт, который готовила Оля 👇
https://max.ru/id770973012780_biz/AaAEMObJbhc
А в закреплённых сообщениях — сборник ужинов и сбалансированное меню на 30 дней!
А всем тем, кто с нами давно, — спасибо за вашу обратную связь и тепло 🫶
Доброе утро, дорогие друзья! ☀️🥦🥓 Пока Алёна делится с вами утренними рецептами, мы с малышом решили просто поздороваться и пожелать вам хорошей и продуктивной недели! 👋👶 Лето официально заканчивается — последний…
Доброе утро, дорогие друзья! ☀️🥦🥓
Пока Алёна делится с вами утренними рецептами, мы с малышом решили просто поздороваться и пожелать вам хорошей и продуктивной недели! 👋👶
Лето официально заканчивается — последний день, между прочим! Завтра пора начинать учиться и работать. Но грустить не будем: впереди уютная осень, тёплые ужины и много новых рецептов! 🍂
Удачной недели, друзья! ❤️
Я в процессе приготовления пирога, а курочку на ужин уже сделала — получилась сочная, мягкая! 🔥🔥 Однозначно поделюсь с вами рецептом! Так что на ужин у меня курочка и салат из домашних помидоров — это очень вкусно 😋
Я в процессе приготовления пирога, а курочку на ужин уже сделала — получилась сочная, мягкая! 🔥🔥
Однозначно поделюсь с вами рецептом!
Так что на ужин у меня курочка и салат из домашних помидоров — это очень вкусно 😋
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ ЛЁГКОГО ВЕЧЕРА Замените этим блюдом плотный ужин — и уже через несколько дней весы порадуют вас новым значением. Продукты на 2 порции: * тунец в собственном соку - 2 банки; * яйца - 5 белков; * свежий…
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ ЛЁГКОГО ВЕЧЕРА
Замените этим блюдом плотный ужин — и уже через несколько дней весы порадуют вас новым значением.
Продукты на 2 порции:
* тунец в собственном соку - 2 банки;
* яйца - 5 белков;
* свежий огурец - 1 крупный;
* морковь - 1 шт.;
* сладкий лук - ½ шт.;
* салат чука - 150 г (маринованные водоросли в азиатском стиле);
* петрушка - небольшой пучок;
* греческий йогурт или нежирная сметана - 2-3 ст. ложки;
* лимонный сок - 1 ст. ложка;
* сухой чеснок - ½ ч. ложки;
* соль и перец - по вкусу.
Как готовить:
Слейте жидкость из тунца, а рыбу разомните вилкой до состояния крупной стружки. Огурец измельчите аккуратными кубиками, морковь потереть на тёрке, варёные белки — на самой мелкой тёрке (для воздушной текстуры). Лук порубите как можно мельче, петрушку мелко нашинкуйте.
В глубокой миске объедините все подготовленные компоненты, добавьте водоросли чука и полейте заправкой из йогурта или сметаны. Затем лимонный сок, присыпьте сухим чесноком, поперчите и посолите. Тщательно перемешайте ложкой — и подавайте без промедления, пока салат сохраняет свежесть.
На 100 граммов салата получается:
63 калории,
8 граммов белка,
1,2 грамма жиров
3,9 грамма углеводов.
Если кто ещё не готовил этот салат — приготовьте обязательно, вы будете приятно удивлены! И его тоже можно на ужин 👌 Салат с кускусом, фетой и гренками Продукты: · Кускус — 100 г · Кипяток — 120 мл · Огурец свежий — 1…
Если кто ещё не готовил этот салат — приготовьте обязательно, вы будете приятно удивлены!
И его тоже можно на ужин 👌
Салат с кускусом, фетой и гренками
Продукты:
· Кускус — 100 г
· Кипяток — 120 мл
· Огурец свежий — 1 шт.
· Помидоры — 2 шт.
· Лук красный (сладкий) — ½ головки
· Петрушка — крупный пучок
· Фета (или брынза) — 200 г
· Гренки (домашние или магазинные) — 90 г
· Масло оливковое — 2–3 ст. ложки
· Сок лимона — 1–2 ст. ложки
· Соль — по вкусу
Как приготовить:
1. Подготовка крупы. Всыпьте кускус в миску, залейте крутым кипятком, прикройте крышкой и дайте постоять 5–7 минут. По истечении времени пройдитесь по нему вилкой, чтобы разбить комочки, и полностью остудите.
2. огурец и помидоры нарежьте небольшими кубиками, а красный лук — тонкими полукольцами. Петрушку измельчите как можно мельче.
3. Соедините остывший кускус, нарезанные овощи и зелень. Добавьте раскрошенную руками фету и гренки.
4. Заправка. Сбрызните всё смесью оливкового масла и свежевыжатого лимонного сока, чуть присолите. Затем очень аккуратно, чтобы не превратить гренки в крошку, перемешайте лопаткой или двумя вилками.
5. Подача. Подавайте незамедлительно. Пока сухарики сохраняют хруст, а овощи ещё не пустили сок, вкус получается наиболее ярким и контрастным. Гренки я предпочитаю делать сама из подсушенного хлеба, но вполне подойдут и покупные варианты.
На 100 г салата КБЖУ :
· ~125–130 ккал
· Белки ~6 г
· Жиры ~6 г
· Углеводы ~11 г
Хочу сегодня испечь яблочный пирог без глютена с добавлением яблочного пюре и сделать куриные бёдра на ужин по одному рецепту. Ещё обязательно сегодня выложу рецепт вчерашнего салата. Но сначала схожу с моей старшей в…
Хочу сегодня испечь яблочный пирог без глютена с добавлением яблочного пюре и сделать куриные бёдра на ужин по одному рецепту.
Ещё обязательно сегодня выложу рецепт вчерашнего салата.
Но сначала схожу с моей старшей в магазин, так как на ВБ ей ничего не пришло, а время поджимает, поэтому пойдём в ТЦ — надеюсь, там всё купим.
Как вернусь — сразу приступаю к делу 💪🏻
А мальчики мои пошли на футбол, у них сегодня своя программа.
Вот такие планы на сегодня 😊
А мы тем временем всей семьёй приготовили вкусный и полезный салат! Если им заменить ужин, то минус на весах вы точно увидите! Рецепт будет позже, сейчас собираемся и мчим гулять по городу. Пока младшие у бабушки,…
А мы тем временем всей семьёй приготовили вкусный и полезный салат! Если им заменить ужин, то минус на весах вы точно увидите!
Рецепт будет позже, сейчас собираемся и мчим гулять по городу.
Пока младшие у бабушки, уделим внимание старшей — она пойдёт с нами ♥️
Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓 Сегодня интересный рецепт — картофельный рулет с сырной корочкой и мясной начинкой! 🥔 Снаружи — румяная картошечка на хрустящем сыре, внутри — сочный фарш в томатном соусе. Выглядит…
Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓
Сегодня интересный рецепт — картофельный рулет с сырной корочкой и мясной начинкой! 🥔 Снаружи — румяная картошечка на хрустящем сыре, внутри — сочный фарш в томатном соусе. Выглядит как блюдо из ресторана, а секрет сборки — обычный пергамент! Делюсь и своей ошибкой, чтобы у вас получилось с первого раза. 😄
Ингредиенты (на противень):
🧀 Пармезан — 100 г (важно: именно твёрдый сыр! Я взял сливочный — он расплавился, и скручивать было тяжело. Учитесь на моих ошибках! 😅)
🥔 Картофель — 500 г
🧂 Соль, перец — по вкусу
🌻 Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Для соуса:
🍅 Помидоры — 2 шт. (~250 г)
🧄 Чеснок — 2 зубчика
🫒 Оливковое масло — 2 ст. л.
🌿 Зелень — небольшой пучок
🌿 Итальянские травы — 1 ч. л.
🌶️ Паприка — 1 ч. л.
🧂 Соль, перец, специи — по вкусу
Начинка:
🥩 Фарш — 400 г
🧅 Лук — 1 небольшая луковица
Приготовление:
1️⃣ Натираем пармезан и распределяем по всему противню с пергаментом ровным слоем — это будущая хрустящая корочка нашего рулета! 🧀
2️⃣ Картофель нарезаем тонкими кружочками (2–3 мм) и выкладываем сверху на сыр внахлёст, как черепицу. Солим, перчим, сбрызгиваем подсолнечным маслом.
3️⃣ Отправляем в духовку при 200°C на 25–30 минут — картошка должна стать мягкой, а сыр снизу — золотистым. Проверяем ножом: входит легко — готово!
4️⃣ Пока запекается — соус: в блендер отправляем помидоры, чеснок, зелень, оливковое масло, итальянские травы, паприку, соль и перец. Пробиваем до однородности. 🍅
5️⃣ Переходим к жарке: обжариваем фарш, разбивая комочки, добавляем немного лука, заливаем нашим соусом и тушим 10–15 минут до загустения — начинка не должна быть жидкой, иначе рулет «поплывёт».
6️⃣ Картошка готова — распределяем фарш по всей поверхности ровным слоем.
7️⃣ Главный фокус: при помощи пергамента аккуратно сворачиваем всё в рулет — тянем за край бумаги, и пласт сворачивается сам! Действуем, пока картошка тёплая — так она пластичнее. 🌯
8️⃣ Разрезаем на порционные куски — и подаём! Внутри сочно, снаружи сырная корочка — красота! ✨
Приятного аппетита, дорогие друзья! ❤️
Говорю мужу сегодня утром: «Приготовь завтрак жене, а то все готовят, а ты нет!» 😅😂 Муж у меня, к слову, вообще не готовит — только стейки и бараньи рёбрышки, и всё! А тут — целый таёжный завтрак приготовил! Рецепт,…
Говорю мужу сегодня утром: «Приготовь завтрак жене, а то все готовят, а ты нет!» 😅😂
Муж у меня, к слову, вообще не готовит — только стейки и бараньи рёбрышки, и всё!
А тут — целый таёжный завтрак приготовил! Рецепт, конечно, сложный 😂😂
А его любимый завтрак — это остатки от вчерашнего ужина.
А у вас мужья готовят? Или, как мой, — ничего не готовит? 🙈
Готовим лёгкое жаркое, которое можно даже малышу! 🍲 Никакой зажарки до хруста и тяжёлых соусов — нежная курочка, мягкие овощи и наш домашний томатный соус вместо магазинных. Одно блюдо на всю семью: малышу — своя…
Готовим лёгкое жаркое, которое можно даже малышу! 🍲 Никакой зажарки до хруста и тяжёлых соусов — нежная курочка, мягкие овощи и наш домашний томатный соус вместо магазинных. Одно блюдо на всю семью: малышу — своя порция, родителям — своя, и все довольны!
Ингредиенты (на 3–4 порции):
🍗 Филе курицы (грудка или бедро) — 400 г
🥔 Картошка — 400 г
🥕 Морковь — 1 средняя (~100 г)
🧅 Лук репчатый — 1 шт. (~80 г)
🫒 Масло для жарки — 1–2 ст. л.
Для соуса:
🍅 Помидор — 1 крупный (~150 г)
🧄 Чеснок — 1 зубчик
🫒 Оливковое масло — 1 ст. л.
🌿 Итальянские травы — 1 ч. л.
🧂 Соль — по вкусу
💧 Кипяток — ~50 мл
Приготовление:
1️⃣ Начинаем с соуса: в блендер отправляем помидор, зубчик чеснока, оливковое масло, итальянские травы, соль и немного кипятка. Пробиваем до однородности — наш лёгкий домашний соус с ароматом трав готов! Никаких магазинных кетчупов — для малыша только так. 🍅
2️⃣ Курочку нарезаем кусочками и готовим в аэрогриле до румяности (можно и на сковородке). Готовим её отдельно — так она останется сочной и не разварится в жарком.
3️⃣ На сковородке обжариваем лук до мягкости, затем отправляем к нему морковку и картошку, нарезанные кубиком.
4️⃣ Вливаем наш соус, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим на слабом огне ~20 минут — до мягкости картошки. Если жидкости маловато — подлейте немного кипятка.
5️⃣ Отправляем в сковородку готовую курочку, перемешиваем и даём постоять пару минут под крышкой — вкусы подружатся, и всё готово! ✨
Приятного аппетита, дорогие друзья! ❤️
Наш вкусный пятничный ужин😋 Рыбка — соль, перец, итальянские травы, внутрь — лимон и розмарин 👌 Бейби-картофель — соль, перец, чуть оливкового масла. Выкладываем всё на противень, режем помидор туда же — и всё в…
Наш вкусный пятничный ужин😋
Рыбка — соль, перец, итальянские травы, внутрь — лимон и розмарин 👌
Бейби-картофель — соль, перец, чуть оливкового масла.
Выкладываем всё на противень, режем помидор туда же — и всё в духовку до готовности!
Очень просто и очень вкусно.
Готовлю ПП-брауни. Должен получиться вкусным, и если так оно и будет — ждите рецепт 👌 Хотела рассказать, что буду готовить на ужин, и поблагодарить вас за вашу обратную связь ♥️ А когда пишут, что похудели на 5–7 кг по…
Готовлю ПП-брауни. Должен получиться вкусным, и если так оно и будет — ждите рецепт 👌
Хотела рассказать, что буду готовить на ужин, и поблагодарить вас за вашу обратную связь ♥️
А когда пишут, что похудели на 5–7 кг по нашим рецептам — это вообще душу греет 😍
Ещё я узнала один лайфхак, как приготовить куриные бёдра сочно, вкусно и быстро. Протестирую — сразу поделюсь.
Хотела сказать коротко о главном, но в итоге, как всегда, заболталась 😂😂😂
Подборка рецептов из кабачков · Кабачковая паста с курицей https://max.ru/id770973012780_biz/AaAzX8UBIfc · Запеканка из кабачка и тыквы https://max.ru/id770973012780_biz/AaAarepoQ74 · Кабачковый чебурек…
Подборка рецептов из кабачков
· Кабачковая паста с курицей
https://max.ru/id770973012780_biz/AaAzX8UBIfc
· Запеканка из кабачка и тыквы
https://max.ru/id770973012780_biz/AaAarepoQ74
· Кабачковый чебурек
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ_566N_Khs
· Ужин из кабачка и индейки
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ_sUUGOQN0
· Кабачковые блины
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ_SCSaFAVw
· Брауни из кабачка
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ_B6ZYvCTY
· Лодочки из кабачка
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ-PNPGADVU
· Солёные оладьи из кабачка
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ-DNWznFRw
· Рулет из кабачка
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ-AVh2JfnE
· Сладкие кабачковые оладушки
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ9mKsVSO3A
· Кабачковый блин слайсами
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ8h9xqXK4Y
· Закуска из кабачка
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ6XepKtAJY
Всем добрый день, дорогие! Сегодня у меня завтрак по-итальянски, и готовит мне его итальянец 😂 Планы на сегодня такие: сделать детям обед, попробовать салат-закуску и, если будет вкусно, поделиться рецептом,…
Всем добрый день, дорогие! Сегодня у меня завтрак по-итальянски, и готовит мне его итальянец 😂
Планы на сегодня такие: сделать детям обед, попробовать салат-закуску и, если будет вкусно, поделиться рецептом, приготовить бургер-салат и творожные булочки для него.
Ещё хочу сказать: Макс сегодня живёт своей жизнью, особенно в комментариях. Не могу ответить на некоторые, некоторые исчезают, потом появляются.
Вообще, какие-то глюки у нас на канале. Надеюсь, всё починят в ближайшее время.
