Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Вафельная неделя на канале продолжается — и сегодня взрослая тяжёлая артиллерия: настоящие бельгийские вафли на дрожжах!

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓 Вафельная неделя на канале продолжается — и сегодня взрослая тяжёлая артиллерия: настоящие бельгийские вафли на дрожжах! 🧇 Хрустящие снаружи, воздушные внутри, с карамельными нотками —…

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓

Вафельная неделя на канале продолжается — и сегодня взрослая тяжёлая артиллерия: настоящие бельгийские вафли на дрожжах! 🧇 Хрустящие снаружи, воздушные внутри, с карамельными нотками — те самые, из-за которых в Брюсселе стоят очереди. Главный секрет — дрожжевое тесто вместо разрыхлителя: чуть больше времени, но разница колоссальная!

Ингредиенты (на 8–10 вафель):
🌾 Мука — 300 г
🥛 Молоко тёплое — 250 мл
🥚 Яйца — 2 шт.
🧈 Масло сливочное растопленное — 100 г
🍬 Сахар — 50 г
🍞 Дрожжи сухие — 5 г (или свежие — 15 г)
✨ Ванильный сахар — 1 пакетик
🧂 Соль — ¼ ч. л.

Приготовление:
1️⃣ В тёплом молоке (~35–38°C, не горячее!) растворяем дрожжи с ложкой сахара и даём постоять 10 минут — должна появиться пенная шапочка. Дрожжи проснулись — работаем!
2️⃣ Желтки отделяем от белков. Желтки смешиваем с остальным сахаром, ванильным сахаром и растопленным (но не горячим!) маслом.
3️⃣ Соединяем молочно-дрожжевую смесь с желтковой, всыпаем муку с солью и перемешиваем до гладкого теста без комочков.
4️⃣ Белки взбиваем до мягких пиков и аккуратно вмешиваем в тесто лопаткой снизу вверх — это второй секрет воздушности! ☁️
5️⃣ Накрываем и оставляем в тепле на 1 час — тесто должно заметно подняться и запузыриться. 🕐
6️⃣ Разогреваем вафельницу как следует, слегка смазываем маслом. Выкладываем тесто, НЕ перемешивая его после подъёма, — аккуратно, ложкой, сохраняя пузыри: они и есть наша воздушность!
7️⃣ Выпекаем 3–5 минут до глубокого золотистого цвета. И финальный секрет: готовую вафлю — на решётку, а не на тарелку! На решётке корочка остаётся хрустящей, а на тарелке отмокает от собственного пара. 🧇

Подача — на ваш вкус: сахарная пудра, мёд, ягоды, мороженое или по-брюссельски — просто со взбитыми сливками. ✨

Приятного аппетита, дорогие друзья! ❤️

#брокколиvsбекон #рецепты #вафли #бельгийскиевафли #завтрак #выпечка
Завтраки Выпечка и десерты
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Всем добрый день, дорогие!

Всем добрый день, дорогие! ❤️ На дачу вчера мы так и не уехали: освободились от всех дел поздно, около 22:00, и решили уже не ехать на ночь глядя. Насмотрелась я на вкусный завтрак Семёна и решила тоже приготовить…

Всем добрый день, дорогие! ❤️
На дачу вчера мы так и не уехали: освободились от всех дел поздно, около 22:00, и решили уже не ехать на ночь глядя.
Насмотрелась я на вкусный завтрак Семёна и решила тоже приготовить вкусняшку. Сейчас завтракаем и мчим на дачу.💨

Творожно-сырные лепешки с хрустящей корочкой

· Творог 5% — 400 г
· Яйца — 2 шт.
· Рисовая мука — 6 ст. ложек (можно заменить на обычную)
· Сыр легкий — 150 г.
· Соль, сухой чеснок по вкусу
· Семечки — для посыпки (подсолнечник, кунжут, лен или тыквенные)

Приготовление:

1. В миске смешайте 400 г творога 5%, 2 яйца, 150 г легкого сыра (натертого), 6 ст. ложек рисовой муки, соль и сухой чеснок по вкусу. Перемешайте до однородности.
2. Смочите руки водой. Сформируйте шарики, затем расплющите их в лепешки толщиной 1–1,5 см.
3. Выложите на противень с пергаментом. Сверху присыпьте семечками.
4. Далее в разогретую до 180–200 °C духовку на 25–35 минут — до золотистого цвета.

Готово. Приятного аппетита!

КБЖУ на 100 грамм блюда

Чтобы понимать вес порции, взвесьте готовые лепешки.
· Калории: ~150 ккал
· Белки: ~15 г
· Жиры: ~8 г
· Углеводы: ~8 г

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Сегодня в рубрике детского меню — творожные вафли с бананом! Нежные, золотистые, с натуральной сладостью от банана — ник

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓 Сегодня в рубрике детского меню — творожные вафли с бананом! 🧇 Нежные, золотистые, с натуральной сладостью от банана — никакого сахара! А я ещё и улучшил рецепт: вместо пшеничной муки…

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓

Сегодня в рубрике детского меню — творожные вафли с бананом! 🧇 Нежные, золотистые, с натуральной сладостью от банана — никакого сахара! А я ещё и улучшил рецепт: вместо пшеничной муки — перемолотая овсянка. Больше пользы, а малыш разницы даже не заметит — наш проверенный трюк с «кашей в другом виде» снова в деле! 😄

Ингредиенты (на 1 порцию / на 2):

🧀 Творог 5% — 60 г / 120 г
🥚 Яйцо — 1 шт. / 2 шт.
🌾 Овсянка перемолотая — 30 г / 60 г
🍌 Банан — 50 г / 100 г

Для подачи:
🥛 Йогурт греческий — 20 г / 40 г
🫐 Черника — 20 г / 40 г

Приготовление:
1️⃣ Овсянку пробиваем в блендере до состояния муки — наша полезная замена пшеничной готова!
2️⃣ Разминаем банан вилкой и смешиваем с творогом и яйцом — сахар не нужен, сладости хватает от банана. 🍌
3️⃣ Добавляем овсяную муку и вымешиваем густое тесто без комочков. Даём постоять 5 минут — овсянка впитает влагу, и вафли получатся нежнее.
4️⃣ Выпекаем в вафельнице 4–5 минут до золотистого цвета. 🧇
5️⃣ Режем вафли на сердечки и подаём с йогуртом и черникой — завтрак, от которого светятся глаза! 💛

#брокколиvsбекон #детскоеменю #утроспапой #завтракмалыша #вафли #творог #безсахара
Завтраки ПП Детское
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Всем доброе, запоздалое утро! Только дали интернет, поэтому я сегодня вам поздно напоминаю про кофе с корицей, но, как г

Всем доброе, запоздалое утро! Только дали интернет, поэтому я сегодня вам поздно напоминаю про кофе с корицей, но, как говорится, лучше поздно, чем никогда! У нас сегодня на завтрак у всех были все виды яичницы 😊…

Всем доброе, запоздалое утро! Только дали интернет, поэтому я сегодня вам поздно напоминаю про кофе с корицей, но, как говорится, лучше поздно, чем никогда!

У нас сегодня на завтрак у всех были все виды яичницы 😊

Видела, спрашивали, куда я деваю желток, так как я его не ем и Саша тоже. Желток достается мужу. У нас, как и полагается в семьях, 😂 то, что никто не ест, доедает папа 👌

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Пусть сегодняшний день начнётся с тёплого кофе, вкусного завтрака и лёгкого настроения.

Доброе утро! ☀️ Пусть сегодняшний день начнётся с тёплого кофе, вкусного завтрака и лёгкого настроения. Вкусный завтрак уже по традиции — с нас ♥️ Завтрак из лаваша с крабовыми палочками Ингредиенты: • Лаваш — 1–2 листа…

Доброе утро! ☀️
Пусть сегодняшний день начнётся с тёплого кофе, вкусного завтрака и лёгкого настроения.

Вкусный завтрак уже по традиции — с нас ♥️

Завтрак из лаваша с крабовыми палочками

Ингредиенты:
• Лаваш — 1–2 листа
• Варёные яйца — 2 шт.
• Крабовые палочки — 6 шт.
• Лёгкий сыр — 70 г
• Творожный сыр — 2–3 ст. л.
• Сырые яйца — 1–2 шт. (для обмакивания)
• Соль, перец — по вкусу
• Масло для жарки — по необходимости

Приготовление:
1. Варёные яйца очистите и натрите на крупной тёрке. Крабовые палочки измельчите: мелко нарежьте или тоже натрите. Сыр натрите.
2. В миске соедините варёные яйца, крабовые палочки, тёртый сыр и творожный сыр. Посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
3. Лаваш разрежьте на прямоугольники или полоски. На каждую часть выложите начинку и заверните конвертиком или рулетиком.
4. В отдельной миске взбейте сырое яйцо с щепоткой соли и перца. Обмакните заготовки в яичную смесь.
5. Сковороду разогрейте с небольшим количеством масла. Обжарьте конвертики на среднем огне с обеих сторон до золотистой корочки.
6. Подавайте сразу, горячими. По желанию — со сметаной, йогуртовым соусом или свежей зеленью.

КБЖУ на 100 г готового блюда получится примерно таким:

Калорийность — около 136 ккал.
Белки — около 11,7 г.
Жиры — около 4,6 г.
Углеводы — около 11,6 г.

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Всем желаем доброго утра!

Всем желаем доброго утра! ♥️ И продуктивного, вкусного дня! Ну а мы в этом поможем! Сегодня на завтрак у нас ПП-шарлотка или запеканка с яблоками🍏🍎 Ингредиенты: • яблоки сочные — 450–600 г; • мягкий творог — 360 г; •…

Всем желаем доброго утра! ♥️
И продуктивного, вкусного дня! Ну а мы в этом поможем! Сегодня на завтрак у нас ПП-шарлотка или запеканка с яблоками🍏🍎

Ингредиенты:
• яблоки сочные — 450–600 г;
• мягкий творог — 360 г;
• греческий йогурт — 140 г;
• яйцо куриное — 2 шт.;
• соль — щепотка;
• сахарозаменитель, сахар — по вкусу;
• корица — 1/2 чайной ложки;
• сода — 1/2 чайной ложки;
• кукурузный крахмал — 1,5 ст. л.

Приготовление:
1. Яблоки очистить от кожуры, нарезать тонкими слайсами (можно овощечисткой).
2. Смешать мягкий творог, греческий йогурт, яйца, соль, сахарозаменитель, корицу, соду и кукурузный крахмал, взбить до однородной массы.
3. Соединить яблочные слайсы с творожной смесью так, чтобы каждый ломтик был покрыт, и аккуратно перемешать.
4. Форму застелить силиконизированным пергаментом или смазать маслом, выложить массу и готовить примерно 40–50 минут до готовности. Ориентируйтесь на свою духовку.
5. Дать запеканке остыть, и только потом её можно пробовать 👌

КБЖУ на 100 г готовой запеканки (творог 2%, греческий йогурт 2%):

Калории — примерно 94 ккал
Белки — примерно 9,4 г
Жиры — примерно 2,2 г
Углеводы — примерно 9,9 г

Завтраки ПП
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Рубрика «Утро с папой» снова в эфире! Сегодня решил повторить наш проверенный омлетик с брокколи!

Доброе утро, друзья! ☀️🥦🥓 Рубрика «Утро с папой» снова в эфире! Сегодня решил повторить наш проверенный омлетик с брокколи! 😄 Ингредиенты (на 1 порцию): 🥦 Брокколи — 3–4 соцветия (~50 г) 🥚 Яйцо — 1 шт. 🧀 Сыр…

Доброе утро, друзья! ☀️🥦🥓

Рубрика «Утро с папой» снова в эфире! Сегодня решил повторить наш проверенный омлетик с брокколи! 😄

Ингредиенты (на 1 порцию):
🥦 Брокколи — 3–4 соцветия (~50 г)
🥚 Яйцо — 1 шт.
🧀 Сыр тёртый — 10 г
🧂 Соль — щепотка
🍞 Хлеб для тоста — 1 ломтик
🧀 Творожный сыр — 1 ч. л.
🥒 Огурчик — несколько ломтиков

Приготовление:
1️⃣ Брокколи отвариваем до мягкости (~5–7 минут) — для малыша соцветия должны легко разминаться вилкой. Нарезаем помельче.
2️⃣ Переходим к сборке: яйцо взбиваем вилкой, добавляем немного тёртого сыра, щепотку соли, отправляем туда же брокколи и всё вместе перемешиваем.
3️⃣ Делаем водяную баню прямо на плите: в сковородку наливаем воду (~1–1,5 см) и расставляем наши силиконовые формочки.
4️⃣ Разливаем яично-брокколиевую смесь по формочкам — по чуть-чуть в каждую.
5️⃣ Накрываем крышкой и держим на среднем огне 5–7 минут, пока омлетики не схватятся. На пару они получаются нежными и воздушными — идеально для малыша! ☁️
6️⃣ Подаём наши мини-омлетики с тостом с творожным сыром и свежим огурчиком. Завтрак чемпиона готов! 💪

Приятного аппетита вам и вашим крохам, дорогие друзья! ❤️

#брокколиvsбекон #утроспапой #детскоеменю #завтракмалыша #омлет #брокколи
Утро с папой Завтраки Детское
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Всем добрый день! У нас сегодня поздний завтрак, и у всех разный: дети заказали свои любимые панкейки. Рецепт напишу, но

Всем добрый день! У нас сегодня поздний завтрак, и у всех разный: дети заказали свои любимые панкейки. Рецепт напишу, но он очень простой, а получается всегда вкусно.😋 А себе сделала овсяные оладушки с сырной начинкой…

Всем добрый день! У нас сегодня поздний завтрак, и у всех разный: дети заказали свои любимые панкейки. Рецепт напишу, но он очень простой, а получается всегда вкусно.😋

А себе сделала овсяные оладушки с сырной начинкой — друзья, это 🔥🔥! И вчера сделала куриную грудку а-ля сувид — идеально вместо колбасы 👌. Всё сняла, смонтирую и всё выложу 😘

А вот и рецепт идеальных панкейков. Попробуйте их приготовить по этому рецепту 👇

➖ Стакан кефира
➖ Стакан муки
➖ Сода — 1 ч. л.
➖ Сахар — 2 ст. л.
➖ 1 яйцо
➖ 2 ст. л. масла
• Яйцо с сахаром взбиваем миксером.
• В кефир добавляем 1 ч. л. соды и яичную массу, стакан муки, масло — и всё перемешиваем :)
• Жарим на сухой сковородке.

Всем хороших выходных 😘

Делитесь фотографиями ваших завтраков 😋

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Сегодня готовим горячий тунцовый сэндвич! Помните наши брускетты с тунцом? Это их горячий брат: хлеб в яичной «шубке» ка

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓 Сегодня готовим горячий тунцовый сэндвич! 🥪 Помните наши брускетты с тунцом? Это их горячий брат: хлеб в яичной «шубке» как у французских тостов, а внутри — тунец и тянущийся сулугуни.…

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓

Сегодня готовим горячий тунцовый сэндвич! 🥪 Помните наши брускетты с тунцом? Это их горячий брат: хлеб в яичной «шубке» как у французских тостов, а внутри — тунец и тянущийся сулугуни. Хрустит снаружи, тянется внутри — и всё это за 10 минут на одной сковородке!

Ингредиенты (на 1 сэндвич):
🐟 Тунец консервированный в собственном соку — 50 г
🧀 Сыр (сулугуни или моцарелла) — 25 г
🥬 Салат — 2 листа
🍞 Хлеб — 2 кусочка
🥚 Яйцо — 1 шт.
🧂 Соль — щепотка

Приготовление:
1️⃣ Разбиваем яйцо в чашку, добавляем соль и слегка взбиваем вилкой. Обмакиваем кусочки хлеба в яйцо с двух сторон — эта «шубка» даст румяную нежную корочку! 🥚
2️⃣ Первый кусочек хлеба отправляем на разогретую сковороду.
3️⃣ Сверху выкладываем листья салата, размятый тунец и сыр. Накрываем вторым кусочком хлеба, уменьшаем огонь и накрываем сковороду крышкой — под ней сыр гарантированно расплавится! 🧀
4️⃣ Запекаем по 2 минуты с каждой стороны — до золотистой корочки. Переворачиваем аккуратно, широкой лопаткой, придерживая сверху.
5️⃣ Хотите корочку похрустящее — можно дополнительно отправить сэндвич в духовку или аэрогриль на пару минут. 🔥

Готово! Режем по диагонали — сырная тянучка на разрезе обеспечена! ✨

#брокколиvsбекон #рецепты #сэндвич #тунец #горячиебутерброды #быстрыерецепты #завтрак
Завтраки Салаты и закуски
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Приехала поздравить подругу с днём рождения, и в моменте самой смешно стало: 42 года отмечаем как детский утренник в 12:

Приехала поздравить подругу с днём рождения, и в моменте самой смешно стало: 42 года отмечаем как детский утренник в 12:00 😅🙈 Второй завтрак у меня. Отмечаем в ресторане «Горыныч» — очень вкусный, рекомендую 👌 Ну а…

Приехала поздравить подругу с днём рождения, и в моменте самой смешно стало: 42 года отмечаем как детский утренник в 12:00 😅🙈
Второй завтрак у меня.
Отмечаем в ресторане «Горыныч» — очень вкусный, рекомендую 👌
Ну а потом все разбегаемся по делам: школа, тренировки 💪🏻

Завтраки Детское
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Всем доброе утро, дорогие

Всем доброе утро, дорогие ♥️ Ура, пятница! Кто ещё её ждал? А я решила сегодня написать и показать, какие привычки я внедрила в своё утро. Они помогают мне настроиться на день и вообще задают позитивный настрой: • пью…

Всем доброе утро, дорогие ♥️
Ура, пятница! Кто ещё её ждал?

А я решила сегодня написать и показать, какие привычки я внедрила в своё утро. Они помогают мне настроиться на день и вообще задают позитивный настрой:
• пью куркуму за 30 минут до завтрака или тёплую воду
• делаю каждый день разные маски для лица
• 7–10-минутная зарядка
• и, конечно, вкусный, красивый завтрак и бодрящий кофе
Завтрак у меня сегодня был прямо в лаваше 🔥

Завтрак в лаваше:

· Сыр — 100–120 г
· Ветчина (индейка) — 30 г
· Лаваш — 80 г
· 1 яйцо (или 2 белка)

Всё перемешиваем прямо в лаваше.
Обжариваем на сухой сковороде с двух сторон, по 7 минут примерно с каждой, на среднем огне — и готово!

Вкусно и быстро!

🔥 ~285–310 ккал
🥩 Белки — ~25 г
🧈 Жиры — ~14 г
🍞 Углеводы — ~22 г

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Сегодня готовим тосты «Цезарь с курицей» — любимый салат в формате завтрака или перекуса! Всё, за что мы любим цезарь: с

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓 Сегодня готовим тосты «Цезарь с курицей» — любимый салат в формате завтрака или перекуса! 🥪 Всё, за что мы любим цезарь: сочная курочка, фирменный соус, пармезан и хруст — только…

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓

Сегодня готовим тосты «Цезарь с курицей» — любимый салат в формате завтрака или перекуса! 🥪 Всё, за что мы любим цезарь: сочная курочка, фирменный соус, пармезан и хруст — только теперь на тёплом хлебе. Сытный белковый завтрак, который собирается из простых продуктов!

Ингредиенты (на 4–5 брускетт или 1-2 тоста):
🍞 Хлеб (лучше цельнозерновой или чиабатта) — 4–5 ломтиков
🍗 Куриная грудка — 100 г (или готовая запечённая)
🥚 Яйца перепелиные — 4 шт.
🧀 Творожный сыр — 50 г
🧀 Пармезан — 20–30 г
🥬 Салат романо или айсберг — несколько листьев
🍅 Черри — 5–6 шт. (по желанию)

Соус «Цезарь» по-быстрому:
🥄 Майонез или греческий йогурт — 2 ст. л.
🧄 Чеснок — 1 небольшой зубчик
🍋 Лимонный сок — 1 ч. л.
🐟 Горчица — ½ ч. л.
🧂 Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Курочку солим, перчим и готовим в аэрогриле или на сковороде до румяности и полной готовности. Даём отдохнуть пару минут и нарезаем ломтиками. (Готовая курица со вчера — вообще идеально, завтрак ускоряется вдвое!) 🍗
2️⃣ Яйца варим 2–5 минут, чистим и нарезаем дольками.
3️⃣ Быстрый соус: смешиваем майонез (или йогурт — наша ПП-версия!), прессованный чеснок, лимонный сок, горчицу, соль и перец. Пробуем — должно быть пикантно!
4️⃣ Хлеб подрумяниваем до хрустящих тостов — в тостере, на сухой сковороде или в аэрогриле пару минут.
5️⃣ Собираем: тосты смазываем творожным сыром, сверху — лист салата, ломтики курочки и яйца.
6️⃣ Поливаем соусом, добавляем половинки черри и щедро натираем пармезан. ✨

Готово! Хрустим и заряжаемся белком на весь день!

Приятного аппетита, дорогие друзья! ❤️

#брокколиvsбекон #рецепты #брускетты #цезарь #завтрак #курица #белковыйзавтрак
Завтраки Салаты и закуски ПП Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Небольшая подборка каналов про уют, семью, творчество, заботу о себе и интересные истории.

✨ Небольшая подборка каналов про уют, семью, творчество, заботу о себе и интересные истории. Загляните - здесь можно найти что-то полезное, душевное и просто приятное для себя 👇 🏡 УЮТНЫЙ ДОМ КРАСИВЫЙ САД и ВКУСНЫЙ…

✨ Небольшая подборка каналов про уют, семью, творчество, заботу о себе и интересные истории.

Загляните - здесь можно найти что-то полезное, душевное и просто приятное для себя 👇

🏡 УЮТНЫЙ ДОМ КРАСИВЫЙ САД и ВКУСНЫЙ УЖИН - красивые завтраки с видом на сад, лучшие заготовки на зиму, коллекционные семена сортовых томатов и перцев

🫖 Ремесленный чай и косметика ручной работы от Елены - всё самое уютное и натуральное в одном месте: от ароматного чая до косметики, созданной вручную 🌸

📲 ИСТОРИК В ТЕЛЕФОНЕ - Почему в Европе запретили поцелуи, зачем девушка 56 лет переодевалась в мужчину, какую королеву назвали «мадам Дефицит» и как из-за зумеров разоряется алкогольная индустрия. Прокачай мозги!

🫵 ЦИТАТЫ ДЛЯ ТЕБЯ - Как симпатию будешь проявлять: картой или наличными?
— До женщины его мечты я чуть-чуть недомолчала.

🎨 РИСУНКИ НА КАМНЯХ - Гномики. Домики. Сказочные города. Приходи посмотреть

💗ДОВЕРИЕ ТЕЛУ 💗 - Заедаете стресс и эмоции? Узнайте, как справиться с тревогой, перестать бороться с телом и вернуть себе спокойствие.

👩‍🍼Стала мамой в 42 - Стала мамой в 42. Ломаю стереотипы о «позднем» материнстве. Здесь нет идеальных картинок: есть честный путь, осознанное родительство и счастливый ребенок. Делюсь находками и опытом, который может стать опорой для вас

🎣 Хозяйка с удочкой - Душевный канал про уютную жизнь, любимые женские темы и рыбалку, которая затягивает не хуже сериала 🎣

Завтраки Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Теперь очередь моего завтрака пришла — решила тоже сделать себе овсянку своим любимым способом: готовится быстро, просто

Теперь очередь моего завтрака пришла — решила тоже сделать себе овсянку своим любимым способом: готовится быстро, просто и вкусно. Продублирую этот рецепт, чтобы вы не искали 😊 Овсянка с йогуртом Ингредиенты: · 1 банан…

Теперь очередь моего завтрака пришла — решила тоже сделать себе овсянку своим любимым способом: готовится быстро, просто и вкусно. Продублирую этот рецепт, чтобы вы не искали 😊

Овсянка с йогуртом

Ингредиенты:

· 1 банан
· 3–4 ст. ложки овсяных хлопьев
· 200–250 г натурального йогурта
· 1 ч. ложка мёда
· Свежие фрукты или ягоды для украшения

Приготовление:

1. Нарежьте банан кружочками.
2. На сухой сковороде обжарьте овсяные хлопья до лёгкого золотистого оттенка (2–3 минуты).
3. Добавьте к ним банан и мёд, готовьте ещё 1–2 минуты, помешивая.
4. Выложите йогурт в порционную миску.
5. Сверху выложите тёплую овсянку с карамелизированным бананом.
6. Украсьте свежими ягодами или нарезанными фруктами.

---

Общая пищевая ценность:
• Калории: ~380–400 ккал
• Белки: ~13,6 г
• Жиры: ~4,8 г
• Углеводы: ~68 г

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Всем доброе утро, дорогие!

Всем доброе утро, дорогие! 😘 У нас сегодня у всех на завтрак овсянка 😋 Но у всех разная: у младших детей овсянка с обычным молоком, у старшей — с кокосовым молоком и бананом. У меня — куркума с щепоткой чёрного перца,…

Всем доброе утро, дорогие! 😘

У нас сегодня у всех на завтрак овсянка 😋
Но у всех разная: у младших детей овсянка с обычным молоком, у старшей — с кокосовым молоком и бананом.
У меня — куркума с щепоткой чёрного перца, аппликатор Кузнецова и самомассаж.

И вот тоже думаю: может, себе тоже сделать свою любимую овсянку с бананом 😅
Давно не делала.

Всем желаю хорошего, продуктивного дня 💪🏻

Завтраки