Всем доброе утро пятницы! Впереди выходные, и это радует!🥰

Мне сегодня пришла гениальная идея: смотрите, мы с вами по четвергам пьём кофе с корицей, а по пятницам я предлагаю пить кофе с капелькой коньячка или Бейлиса.
Мне кажется, это просто супер-идея 😂😂 Почему мы раньше до этого не додумались?

На завтрак у нас сегодня все виды яиц, и ещё я пыталась сделать омлет в виде цветка. У меня не очень получилось. Выкладываю как есть 😅

С утра, как всегда, была очередная разборка между Викторией и Александром: Александр хочет приходить в школу рано, а Вика очень тяжело встаёт. Вот сегодня утром он её будил-будил, а она всё никак — и он решил её постричь. 😱 Слава богу, я успела, и всё обошлось, иначе я вообще не представляю, что было бы: просто такой скандал!

У меня, как обычно, минутка тишины с чашечкой кофе.
Сегодня был поздний завтрак — я вам сейчас покажу, что я сегодня приготовила. Это супербелковый, суперполезный и супервкусный завтрак.
Так что завтра утром по традиции вас будет ждать вкусный завтрак.

А я вчера увидела этот комментарий, и мне очень понравилась эта идея 🥰🥰
Поэтому предлагаю вам под этим постом написать темы, которые мы с вами обсудим за чашечкой кофе, либо вопросы, которые вы хотели у меня спросить. А я поделюсь своим опытом, опытом своих родственников и друзей.

Эта идея мне очень-очень понравилась ♥️

Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓

Сегодня готовим брускетты с тунцом — полезный, сытный и быстрый белковый завтрак! 🥪 Нежная тунцовая намазка с яйцом и творожным сыром на хрустящем хлебе — собирается за 10 минут, а заряда хватает до самого обеда. Белок, омега-3 и никакой возни — то, что нужно с утра!

Ингредиенты (на 4–5 брускетт):
🐟 Тунец консервированный (в собственном соку) — 150 г
🧀 Сыр творожный — 100 г
🥚 Яйца — 2 шт.
🌿 Зелень — небольшой пучок
🍞 Хлеб — 4–5 ломтиков (лучше цельнозерновой!)

Приготовление:
1️⃣ Яйца варим 8–9 минут, остужаем и чистим. Мелко рубим или разминаем вилкой.
2️⃣ С тунца сливаем жидкость и разминаем его вилкой. Берём именно в собственном соку — в масле намазка выйдет тяжелее.
3️⃣ Соединяем тунец, яйца, творожный сыр и рубленую зелень — перемешиваем до однородной нежной массы. Наша белковая намазка готова! 🐟
4️⃣ Хлеб подрумяниваем до хрустящих тостов — в тостере, на сухой сковороде или в аэрогриле пару минут. Цельнозерновой здесь идеален: и полезнее, и хрустит лучше!
5️⃣ Щедро выкладываем намазку на тёплые тосты — и завтрак чемпиона готов! ✨
Приятного аппетита, дорогие друзья! ❤️

Кстати, если кто-то дома не дружит с рыбой — та же база отлично работает с курицей: делаете одну основу, делите пополам, в одну тунец, в другую курочку. Проверено на собственной семье! 😄

Всем добрый день! Всех с пятницей! Желаю всем хорошего, бодрого настроения. ♥️

Мы сегодня с Семёном едем на выставку: очень интересно просканируем свою осанку. Быстро собираюсь, вкусно завтракаю — и мчим!

У меня есть один рецепт, который стал очень популярным в запрещённой соцсети 😅

И мне пришла идея его доработать: сделать вариант для заморозки — что-то типа лепёшек роти, только полезных и белковых… достал, на сковородку и готово! Вкусно и полезно !
В выходные буду это реализовывать.

А пока продублирую этот рецепт — вдруг кто-то пропустил.

Творожная лепёшка

Ингредиенты:

· творог брикет — 180–200 г
· одно яйцо + белок
· мука — 1,5–2 ст. ложки
· сыр любой — 30 г
· зелень — по желанию
· соль, перец — по вкусу

Всё перемешиваем и готовим с двух сторон до румяности на средней мощности. Можно накрыть крышкой в конце на 3 минуты.

Начинка может быть любой на ваш вкус. У меня — творожный сыр, помидор и индейка.

Идеальный завтрак 👌

Итого на всё блюдо: ≈ 350 ккал, Б ≈ 52.7 г, Ж ≈ 5.1 г, У ≈ 22.5 г

Всем доброе утро, дорогие! ☀️🥰
Ну всё, вот уже четверг. Как всегда, дни пролетают с сумасшедшей скоростью ⏳💨.

У нас сегодня на завтрак — все виды гречки.
Я даже сделала гречкоблин , рецепт обязательно выложу.

И ещё напоминаю, конечно же, что сегодня мы с вами пьём кофе с корицей ☕️✨.

Я, кстати, даже нашла инструкцию, как это правильно делать , так что можем выйти на новый уровень 🚀.

Всем хорошего дня!
Всех целую, обнимаю! 😘🤗

С добрым утром! Желаем бодрости, улыбок и тепла. Давайте начнём день с вкусного завтрака — это залог хорошего настроения! ☕️💛

Сегодня готовим уютное блюдо, которое пахнет так, что вся кухня сбегается к плите — шакшука прямо в горшочке 🍳🔥
🍅 Шакшука в горшочке

Пряный томатный соус с болгарским перцем и запечёнными яйцами — томится прямо в горшочке в духовке.

Ингредиенты:
🫒 Оливковое масло — 2 ст. л.
🧅 Луковица небольшая — 1 шт.
🫑 Болгарский перец красный — 1 шт.
🧄 Чеснок — 2 зубчика
🍅 Помидоры в собственном соку — 250 г
🥫 Томатная паста — 1 ст. л.
🌶️ Паприка молотая — 1 ч. л.
🌿 Зира молотая — 0,5 ч. л.
🔥 Хлопья чили — щепотка
🍬 Сахар — 1 ч. л.
🧂 Соль — 0,5 ч. л.
🌑 Чёрный перец — 0,3 ч. л.
🥚 Крупные яйца — 2 шт.
🧀 Фета (по желанию) или обычный сыр — 50 г
🥬 Кинза или петрушка — 10 г

Как готовим:
1️⃣ Разогреваем духовку до 180 °C, а яйца достаём из холодильника, чтобы согрелись 🌡️
2️⃣ Лук и перец режем кубиком и обжариваем на оливковом масле до мягкости 🧅
3️⃣ Добавляем измельчённый чеснок, паприку, зиру и чили — прогреваем, пока специи не раскроют аромат (можно добавить не много воды) 🌿
4️⃣ Вливаем помидоры, кладём томатную пасту, сахар, соль и перец. Разминаем лопаткой и тушим, пока соус не загустеет 🍅
5️⃣ Перекладываем соус в горшочек, делаем 2 углубления и аккуратно вбиваем яйца. Сверху крошим фету или обычный сыр (у нас феты не было, взял обычный сыр)🧀
6️⃣ Запекаем без крышки, пока белки не схватятся, а желтки останутся жидкими 🔥
7️⃣ Достаём, даём постоять пару минут и посыпаем рубленой зеленью 🥬
Подавайте с тёплой питой или хрустящим хлебом — макать в этот соус с растёкшимся желтком одно удовольствие 😋👍

Немного болтовни и заодно показала вам свой завтрак 😋
Сегодня не успела ничего себе приготовить, поэтому вспомнила, как-то давно сидела на кето, и там был такой завтрак. Для меня он оказался очень питательным: долго после него не хочется есть. Шпинат, орехи 50–60 г и одно авокадо, соль, перец — и всё.

И заодно рассказала, куда мы поедем с Семёном в пятницу 🚗 Ниже выложу подробную информацию.

*Пока выкладывала видео, увидела, что, когда снимала, телефон решил сам по себе приблизить камеру 😅 Мне кажется, техника у меня дома порой живёт своей жизнью. То телевизор сам включается, то колонка «Маруся» начинает вещать то, чего не спрашивали 😂