С пятницей всех! Доброе утро и отличного настроения. Начнём его с моих любимых оладушек? Кто не пробовал — обязательно приготовьте 👌
Творожные оладушки
Вам понадобятся:
· Мягкий творог — 150 г
· Яйцо — 1 шт.
· Йогурт греческий — 70г
· Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
· Мука рисовая — 60–70 г
· Сахарозаменитель или сахар, ванилин по вкусу
· Ягоды
Смешать все ингредиенты и тщательно перемешать. Ягоды добавить либо в готовое тесто, либо в каждый сырой оладушек на сковороде. Обжарить на капле масла с каждой стороны.
Это очень вкусно, обязательно попробуйте !
На 1 оладушек (если выходит ~6 штук): ~70–75 ккал, 6 г белков, 2 г жиров, 6–7 г углеводов.
Итого на всё тесто:
🔥 ~475 ккал
🥩 Белки — 36 г
🧈 Жиры — 7,5 г
🍚 Углеводы — 61,5 г
На 100 г теста :
~170 ккал, Б 13 / Ж 2,7 / У 22